Даже пятиминутный сон в кресле или поездка в общественном транспорте могут помочь организму восстановить силы при сильной усталости. Врачи советуют не игнорировать желание вздремнуть в течение дня, так как любой короткий отдых идет на пользу здоровью.
Чтобы быстрее уснуть в офисе или в пути, стоит использовать беруши и маску для глаз. Как рассказала сомнолог Алена Гаврилова в интервью aif.ru, обычная повязка на глаза ограничивает свет и заметно упрощает засыпание в неподходящих для этого местах.
По словам специалиста, в идеале для дневного отдыха лучше выбирать тихую и темную комнату, соблюдая правила гигиены сна. Однако если такой возможности нет, не стоит отказываться от перерыва — короткий сон даже в неудобной позе поможет справиться с переутомлением.