Многие уверены: психически здоровый человек — это тот, у кого всегда все хорошо. Спокойный, улыбчивый, уравновешенный, никогда не срывается, не грустит, не злится и даже устает как-то красиво и правильно. Тревоги у него под контролем, слабости спрятаны глубоко внутри, а негативные эмоции аккуратно разложены по полочкам и не высовываются. Только вот беда: в реальной жизни таких людей не существует. А те, кто пытается казаться идеальными, чаще всего просто зажаты в тисках собственных запретов и не позволяют себе быть настоящими. Психолог Михаил Лабковский давно разрушает этот миф, объясняя: настоящая психическая стабильность — это не маска спокойствия, а честное отношение к себе, со всеми вытекающими.
Постоянный позитив — это не признак здоровья, а симптом подавленных чувств. Если человек никогда не злится, значит, он просто запретил себе злость. Если никогда не грустит — значит, спрятал грусть так глубоко, что сам перестал ее замечать. Но эти чувты никуда не деваются, они копятся внутри и однажды выстреливают неврозом, психосоматикой или внезапным срывом на пустом месте. Психически здоровые люди не всегда радостны и удобны. Они могут быть резкими, могут отменять планы, если чувствуют истощение, могут плакать, молчать, уходить от разговоров. И при этом не испытывать вины за свою "неидеальность".
Рядом с такими людьми легко дышится. Они не требуют от окружающих постоянной бодрости, не обесценивают чужую усталость фразами вроде "возьми себя в руки" и не заставляют играть в игру "у меня все хорошо, даже если все плохо". Они позволяют другим быть собой, потому что сами себе это разрешили. Это и есть та самая роскошь, о которой говорила Коко Шанель: быть собой. В психологии это не роскошь, а показатель зрелости.
Универсального списка признаков психического здоровья не существует. Но есть маркеры. Например, умение проживать злость, страх и грусть, а не заталкивать их поглубже. Способность помогать другим не из чувства вины или страха отвержения, а только тогда, когда есть реальные силы и желание. Умение выстраивать границы и спокойно говорить "мне так не подходит" без длинных оправданий, пишет источник.
Отдельный показатель — реакция на комплименты. Человек с низкой самооценкой начнет отнекиваться: "Да ладно, это просто свет удачный", "Ну что ты, это платье просто скрывает все недостатки". Психически здоровый человек скажет простое "спасибо". Не потому что самовлюблен, а потому что уважает себя и признает свое право занимать место в этом мире без постоянных извинений.
Психическая устойчивость — это не способность не падать, а умение вставать после падений. Это не гладкая, прилизанная картинка, а живая, неровная, иногда неудобная реальность. Настоящие люди не всегда нравятся всем. Они бывают прямыми, резкими, уставшими, неудобными. Но в них есть то, что невозможно подделать: внутренняя опора и честность перед собой. И именно такие люди рядом делают нашу жизнь спокойнее и настоящее.
Ранее мы писали: Гораздо проще и полезнее жить в одиночестве: 6 советов психологов, почему стоит отказаться от общения с друзьями, особенно людям за 60 и Одна фраза, которую никогда не говорят люди со здоровой психикой: мнение Михаила Лабковского
Читайте также: