Когда заходит разговор о «здоровой психике», воображение часто подсовывает картинку из глянца. Человек без внутренних трещин, всегда ровный, вежливый, улыбчивый. Такой, у которого всё под контролем: эмоции – по расписанию, тревоги – под замком, слабости – где-то далеко, за кулисами. Он не раздражается, не срывается, не устает «по-настоящему». И если вдруг устал – то красиво, экологично, с дыхательной практикой.
Проблема в том, что таких людей в живой природе почти не существует. А если и существуют – это не про здоровье, а про жёсткий внутренний запрет быть живым.
Михаил Лабковский много лет последовательно разрушает этот миф. Причём делает это довольно прямолинейно, без сглаживания углов. Он не продаёт образ «идеальной психики», а наоборот – возвращает ей человеческое лицо.
«Как вы представляете себе психологически здоровых людей? Как счастливчиков, у которых всегда хорошее настроение и широкая улыбка на лице? Если да, то вы точно ошибаетесь. Те, кто ходят с “прилипшей” улыбкой и якобы всегда счастливы, – это люди, которые на самом деле запретили себе злость и грусть. Поверьте мне, такие ограничения ни к чему хорошему не приведут», – говорит Лабковский.
И в этих словах многим становится неуютно. Потому что вдруг выясняется: постоянный позитив – не признак силы, а симптом вытеснения. А вечная «нормальность» – не стабильность, а напряжение.
Настоящие – не идеальные
Психически здоровые люди далеки от образа «удобных». Они могут быть резкими. Могут отменить встречу в последний момент, потому что внутри нет ресурса. Могут заплакать не к месту – и не считать это катастрофой. Могут молчать, если не хочется говорить, и не заполнять паузы оправданиями.
У них нет задачи выглядеть правильно. И именно поэтому рядом с ними легко дышится. Они не требуют бодрости, не обесценивают усталость, не лечат чужие эмоции фразами из серии «возьми себя в руки». С ними можно быть разным – и не бояться, что за это осудят или оттолкнут.
Коко Шанель когда-то сказала: «Самая большая роскошь на земле – это быть собой».
В психологическом смысле – это не роскошь, а показатель здоровья. Потому что быть собой – значит не прятать чувства, не маскировать реакции, не жить в постоянном самоконтроле.
Не набор правил, а способ существовать
Часто хочется получить инструкцию: как именно выглядят психически устойчивые люди, по каким признакам их можно «вычислить». Но здесь нет универсального списка. Есть нюансы, которые считываются не логикой, а ощущением.
– Они не запрещают себе эмоции. Злость, страх, грусть не объявляются «плохими». Эти чувства проживаются, а не складируются годами. Внутри таких людей – движение, а не застой.
– Они не бросаются спасать всех подряд. Помощь возможна, но не из вины и не из страха быть отвергнутыми. Если нет сил или желания – они не помогают. И не уничтожают себя за это изнутри.
– У них есть границы, которые не сопровождаются агрессией. Фраза «мне так не подходит» звучит спокойно, без длинных объяснений и оправданий.
– И, наконец, они умеют принимать хорошее в свой адрес. Вот здесь и появляется та самая фраза, которую они не скажут.
Фраза, которая многое выдаёт
«Да ладно, что ты, это просто удачный свет».
Или: «Да ничего особенного».
Или: «Мне просто повезло».
С точки зрения Лабковского – это не скромность. Это неумение принимать себя. Человек со здоровой психикой не будет торопливо снижать свою ценность, когда его хвалят. Он не станет спорить с чужим тёплым взглядом.
«Если вам сказали, что сегодня вы прекрасно выглядите – не переубеждайте. Просто скажите “спасибо”», – подчёркивает Лабковский.
В этом «спасибо» – больше, чем кажется. Это не про самодовольство. Это про уважение к себе. Про право занимать место, быть заметным, быть ценным – без необходимости тут же извиняться за это.
Психоаналитик Дональд Винникот писал: «Быть живым – значит быть уязвимым».
А уязвимость невозможна там, где человек всё время обесценивает себя, даже в мелочах.
Кто они – психически устойчивые люди на самом деле
Чаще всего – самые обычные. Без демонстративной «осознанности», без цитат на аватарках, без рассказов о том, как они «проработали всё». Это могут быть люди тихих профессий, незаметные внешне, не всегда успешные по меркам общества.
Но рядом с ними спокойно. Они не драматизируют, не раскачивают эмоции, не играют в жертву и не требуют постоянного подтверждения своей значимости. Они не доказывают, что имеют право быть. Они просто живут – и этого достаточно.
Марк Аврелий писал: «Устойчивость – не в том, чтобы не падать, а в том, чтобы подниматься каждый раз».
Психическое здоровье – это не вечное равновесие. Это способность оставаться с собой даже тогда, когда плохо. Не предавать себя ради одобрения. Не ломать себя ради удобства других.
Именно поэтому люди со здоровой психикой не всегда нравятся всем. Они могут быть неудобными, прямыми, не всегда мягкими. Но в них есть то, что трудно подделать – внутренняя опора.
И да, они не скажут: «Ой, да ладно, это случайно получилось».
Они посмотрят спокойно, примут слова и ответят: «Спасибо».
Без суеты. Без оправданий. Потому что знают себе цену – и не считают нужным её прятать.
А какие признаки психического здоровья вы замечали сами? Что бы добавили к этому списку? Делитесь в комментариях.
Друзья, огромная благодарность тем, кто поддерживает канал донатами! Это не просто поддержка, а знак, что вам нравится канал. Это даёт силы создавать ещё больше полезного, интересного и качественного контента для вас!
Буду очень признательна, если вы поставите лайк, потому что это помогает каналу развиваться. Подписывайтесь на канал, здесь много полезного!