Второй подбородок имеет свойство появляться быстро, а вот убрать его уже большая, если не огромная проблема. Поэтому многие его пытаются "скрывать" - кто стрижками, кто одеждой, кто макияжем. Но всё же хочется его убрать. Да и наличие второго подбородка совершенно не зависит от фигуры или полноты.
И мало кто вспомнит, что второй подбородок имеет свойство появляться из-за простой отёчности.
Не будем скрывать второй подбородок - будем убирать и уменьшать его выраженность:
Что способствует появлению второго подбородка и потере четкости овала лица:
- Проблемы с осанкой и постоянное выдвижение головы вперед ( компьютерная шея ) - попробуйте сейчас выпрямить спину, поставить голову "на место" и почувствуйте как напрягласть область овала лица.
- Язык опущен вниз ( неправильное положение языка во рту ).
И конечно же отёчность часто способствует появлению оплывов в области овала лица, а также второго подбородка. Жидкость нередко скапливается и из-за блоков в различных мышцах движение лимфы затрудняется, поэтому мы видим как будто бы "пастозность" овала лица и шеи.
Что важно, чтобы отёчности в области овала лица было меньше как и второго подбородка:
- Отсутствие привычки поднимать плечи вверх. Страх, тревога и эмоциональное напряжение часто заставляют нас поднимать плечи и зажимать их, так мы блокируем движени елимфы и отёчность становится более явной.
- Держать спину прямой - отсутствие сутулости хорошо помогает подтянуть овал лица со временем.
- Делать упражнения, которые включают в работу язык: работают и подъязычные мышцы, ускоряются обменные процессы - овал лица очень хорошо подтягивается.
А ещё можно расслаблять те напряженные зоны, которые способствуют более явной отёчности в области лица и овала лица, из-за которых появляется более явный второй подбородок.
И вот об этом мы поговорим дальше:
Начнем с простого:
Начнем с растирании зоны декольте. Зачем нам нужен данный этап? Мы будем открывать место для движения лимфы в нижнележащие отделы, чтобы её было куда уйти
- Просто ладонью или костяшками пальцев рук начинаем медленно растирать круговыми движениями область зоны декольте от центра вверх в стороны.
- Сделайте этот этап до ощущения тепла.
Плечи тоже наждаются в заботе:
Напряженные и поднятые плечи напрягают фактически одну из главных мышц шеи ( трапециевидную ) и она в напряжении также может мешать движению лимфы, поэтому с ней приходится работать чуть ли не каждый день. Так как нагрузка фактически идёт постоянная.
Собственно вот небольшая массажная практика для неё:
- Сидя, либо стоя.
- Пальцами рук обхватываем плечо и начинаем растирать его как будто соль между пальцами до конца плеча, пока вы ощущаете мышцы между пальцами.
Повторите массаж ещё 4-5 раз, повторите с другой стороны.
ГКСМ - ещё одна напряженная зона:
ГКСМ - та мышца, которая в течение дня получает нагрузку, особенно если вы вынуждены долго сидеть в одном положении, голова застывает, либо где-то есть сквознях, либо резкие движения головой.
Поэтому её также стоит помогать. Увидеть данную мышцу можно более четко, если повернуть головы в сторону, она выступает более четко с противоположной стороны.
Чтобы сделать практику:
- Ладонью начинаем растирать область ГКСМ до ключиц до области за ухом.
- Делаем растирания около 1 минуты ( по 30 секунд с каждой стороны).
Подходим к овалу лица, но сначала уши:
Подходим уже ближе к растиранию овала лица, но перед этим будет ещё и работа с областью ушей. Зачем? Мы опять же открываем область для движения лимфы от области овала лица.
- Кладем пальцы рук по сторонам от уха.
- И начинаем вверх, вних растирать область вокруг ушей.
- Делаем упражнение 10-15 раз.
Основные растирания:
Ну и переходим к основным растираниям овала лица. Чтобы было проще нанесите на данную зону перед растираниями немного сыворотки или крема для лица, который долго не впитывается.
- Сидя или стоя, но спина прямая.
- Кладем тыльную сторону ладони в область овала лица.
- И начинаем растирать весь овал лица и второй подбородок от центра до мочек ушей.
- Делаем растирания столько по времени, чтобы ощутить тепло.
Заканчиваем
Финишное упражнение для уменьшения отёчности в области овала лица и шеи. Его можно делать как ладонями, так и с помощью скребка гуаша.
- Сидя или стоя, также нанесите немного крема на область боковой поверхности шеи.
- Кладем или ладонь или скребок гуаша ( какой плоскостью я выделила выше) и ведем от мочек ушей вниз до основания плеча.
- Повторите 8-10 раз с одной и с другой стороны.
А вы делали подобную практику? Делитесь :)
Не забывайте при наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом.
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: