🛫 Я кардиолог, и даже в самолете я остаюсь кардиологом

🛫 Я кардиолог, и даже в самолете я остаюсь кардиологом

На видео мы с Лизой (1 год 10 месяцев) неспешно прогуливаемся по салону. Она еще не знает, но мама учит её главному правилу жизни: в долгом полете главное — двигаться! А я хочу, чтобы это знали и вы 👶❤️🩺

Признавайтесь, кто тоже обездвижено сидит в кресле уже третий час, боится побеспокоить соседа и мечтает только о том, чтобы скорее прилететь?

Я сейчас смотрю на пассажиров в нашем самолете и вижу одну и ту же картину: уткнулись в телефоны, нога на ногу, обезвоженные, в тесной одежде. И каждый из них — в зоне риска.

Почему я, как кардиолог, никогда не сижу сложа руки в полете?

Длительное сидение + перепады давления + сухой воздух = замедление кровотока в ногах. Это идеальные условия для образования тромбов. В авиационной медицине это называют «синдромом экономического класса». И звучит это безобидно ровно до тех пор, пока тромб не оторвется.

🥇 5 правил, которые мы с Лизой соблюдаем в каждом полете (и вам советуем):

1️⃣ Вставать и ходить — обязательно!

Каждый час — хотя бы 5 минут ходьбы по салону. Лиза у меня уже знает: когда мама берет за руку и ведет гулять по проходу — это не баловство, это забота о наших сосудах.

2️⃣ Вода — наше всё

Обезвоживание сгущает кровь. Чай, кофе и алкоголь только усиливают обезвоживание. Беру с собой пустую бутылку и наполняю после прохода контроля.

3️⃣ Компрессионный трикотаж — не для бабушек

Особенно если у вас варикоз, лишний вес, сердечная недостаточность, беременность или гормональные контрацептивы. Надевать чулки лучше дома, до выхода.

4️⃣ Никаких нога на ногу

Эта поза пережимает сосуды и создает застой крови. Сижу ровно, ставлю ноги на сумку под сиденьем.

5️⃣ Гимнастика в кресле

Кручу стопами, напрягаю икры, поднимаю пятки. Никто не видит, а сосуды работают.

⚠️ Красные флаги — запомните их раз и навсегда

Если после перелета вы заметили:

· отек только ОДНОЙ ноги

· боль, покраснение, жар в голени

· внезапную одышку, боль в груди, кашель с кровью

— не гуглите, не ждите, не думайте "само пройдет". Вызывайте скорую. Это могут быть признаки тромбоза глубоких вен или тромбоэмболии легочной артерии. Счет может идти на минуты.

✈️ Я кардиолог, мама и вечный пассажир. И я очень хочу, чтобы вы долетали до пункта назначения живыми и здоровыми.

Подпишитесь на «Дом Сердца» — здесь даже в самолете вы будете под защитой ❤️

Дом сердца ВКонтакте

P.S. Лиза передает, что ходьба по салону — это весело. А я передаю, что это еще и полезно. Делайте как мы!

#ДомСердца_Профилактика #ДомСердца_КардиоЛайфхак