Творчество способно исцелять.

«Творчество — это акт свободы, который требует мужества быть уязвимым. Это способность выйти за пределы привычного и встретиться с неизвестным внутри себя.»

*Ролло Мэй*

Искусство оно про способность чувствовать мир и себя в нём. Когда мы рисуем, лепим, поём, танцуем, шьём, даже просто готовим пищу — мы соприкасаемся с чем-то важным. Творчество по сути присутствует во всём. Даже в акте уборки есть своё искусство — именно ваш собственный процесс выражения себя в мир. Выражения себя без масок и правил.

Каждый человек несёт в себе внутреннюю мудрость. И эта мудрость — она не в голове, она намного глубже. Она в том месте, где живут наши подлинные чувства, наши настоящие желания, наши забытые мечты. Мы называем это по-разному: бессознательное, подсознание, внутренний голос, душа. Но суть одна — это та часть нас, которая знает правду. Которая помнит, кто мы есть.

Через анализ и «надо разобраться» до этих глубинных слоёв не добраться. Нужно отключить всё, что мешает услышать себя. Отключить свой ум на время, чтобы почувствовать.

Почувствовать мягко и бережно, без насилия. Соприкоснуться с теми уголками души, где живёт подлинность. Она всегда была внутри нас.

И выразить это словами невозможно, потому что оно находится в той зоне, где непонятен язык слов или логических выводов. Это язык образов. И чтобы с ним соприкоснуться, нужно создать свою картину.

Внутренний критик исчезает, когда идёт акт создания. Потому что в процессе созидания нет правильно и неправильно. Есть только момент здесь и сейчас. Когда просыпается та часть нас, которая говорит языком тела, метафор, чувств. И мы наконец можем её услышать.

Вот почему в психологии так ценятся арт-терапевтические методы. Потому что в процессе творческого самовыражения легко соприкоснуться со своей уязвимостью, увидеть свои теневые стороны, которые наш ум запретил видеть и скрыл глубоко от нас. Но именно тот, кто смог встретиться с собственным хаосом, может превратить его в форму.

Когда ты сидишь с листком бумаги, берёшь краски и начинаешь создавать — сначала неуверенно, но потом что-то меняется. Ты уже перестаёшь думать, оценивать. Появляется тишина, которая говорит по-другому. Она говорит о том, что ты привык игнорировать. Говорит о том, что живёт в глубине тебя — в тех местах, куда не достаёт слово.

И здесь мы начинаем открывать себя заново. Мы слышим свои чувства, которые были спрятаны под слоями «надо» и «нельзя». Мы соприкасаемся с тем, что давно лежало глубоко внутри — с тем, что мы не прожили, не выразили, не позволили себе почувствовать. Это те части нас, которые ждали своего часа. Возможно, то, что мешало нам двигаться дальше, мешало открыться новому опыту, мешало почувствовать ценность момента здесь и сейчас.

Сам процесс создания — это уже дар. Это уже исцеление. Когда ты создаёшь что-то своими руками, ты уже соприкасаешься с собой.

Но создавать в сопровождении — это совсем другое. 🤍 Это когда рядом кто-то, кто мягко и безопасно помогает увидеть твоё творение по-другому. Когда ты выплеснул наружу то, что было внутри, и смог отделить это от себя, трансформировать, понять смысл, прожить, прочувствовать то, что так давно лежало и требовало твоего внимания. Но ты не замечал.

Именно поэтому готовлю для вас практические занятия, где мы с вами — мягко, бережно, без спешки — через рисунок, танец, музыку будем:

🩶Замечать свои чувства — те, что прячутся под слоями «надо» и «нельзя»

🩶Замечать себя в своих чувствах — быть с ними, а не бежать от них

🩶Заботиться о себе и своём состоянии мягко

🩶Давать себе поддержку

Это не о том, чтобы стать другим или исправить себя. Это о том, чтобы научиться слушать себя, чувствовать, поддерживать.

Автор: Махвиц Кристина Игоревна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru