Часто бывает так. Человек курит годами, даже не думает бросать, а потом случается что-то – здоровье стало хуже, родные настояли, или просто надоело. Он решает: “Всё, хватит. Бросаю курить”. И начинается самое тяжёлое. Первые дни – ад. Потом неделя, вторая, месяц… Вроде держишься, не куришь, ритуалы меняешь, силу воли тренируешь. А желание – не уходит. Оно становится реже, слабее, но всё равно сидит где-то внутри. И тут в голову закрадывается мысль, страшная и липкая: “Я бросил курить, прошёл уже месяц, а всё равно хочется. Неужели я теперь всю жизнь буду мучиться?”.
Я эту мысль слышал сотни раз. В чате, в комментариях, от знакомых. Она опасная. Именно из-за неё многие срываются. Человек думает: “А зачем мне такая жизнь? Лучше уж курить, чем всю жизнь мучится”. И закуривает снова. А через какое-то время жалеет об этом, у меня так было и у моих знакомых.
Вы ещё не бросили курить, вы в процессе
Звучит жёстко, но это правда. Месяц, два, три – это не финиш. Это только начало. Считать себя некурящим можно, когда пройдёт хотя бы полгода-год, и желание перестанет напоминать о себе. В первые недели оно будет сильным и частым. Потом начнёт отпускать. Через пару месяцев будет напоминать о себе раз в несколько дней. Это нормально.
Я курил 15 лет. Когда бросал, первые полтора года периодически вспоминал о сигаретах. Не то чтобы прямо хотелось, но мысль проскакивала. А сейчас, спустя 6 лет, я о них вообще не думаю. Если бы не этот блог и не наш чат с группой, я бы и не вспоминал. А так, пишу, читаю, вникаю. Но меня это не триггерит, не напрягает, не заставляет хотеть закурить.
Желание уйдёт
Не верьте тем, кто говорит, что бывшие курильщики всю жизнь хотят курить. Это неправда. Хотеть и вспоминать – разные вещи. Да, сны про сигареты могут сниться и через 10 лет, это нормально. Но просыпаешься – и никакого желания курить нет. А держать себя в узде всю жизнь не надо. Просто дайте себе время и желание точно пройдет. Первые месяцы – да, придётся терпеть. Но терпеть не просто так, а в обмен на то, что вы получите взамен. А получите вы много. Деньги, которые раньше сгорали, останутся у вас. Здоровье, которое вы подтачивали годами, начнёт понемногу восстанавливаться. И главное – свобода. Та самая, когда не надо думать, хватит ли сигарет до вечера, не надо выбегать из кафе, не надо искать место, где можно затянуться. Всё это стоит того, чтобы потерпеть.
Я не курю уже 6 лет. И знаете, что было самым страшным в начале? Именно эта мысль: “А вдруг теперь всю жизнь буду хотеть?”. “Как я буду встречаться с друзьями?”. “Что я буду делать на праздники?”. Все эти мысли/вопросы прошли со временем. Сейчас я живу и не вспоминаю. Только когда работаю над блогом или когда кто-то просит совета. Не бойтесь, что будете мучиться всю жизнь. Не будете. Первое время будет тяжело – да. Потом легче. А потом наступит момент, когда вы поймёте, что сигарета больше не имеет над вами власти. И это чувство стоит каждой минуты дискомфорта, через который вы прошли. Так что держитесь. Вы уже сделали главное – решили бросить курить. Теперь просто не останавливайтесь.