Вот он заветный финиш! Третий зимний челлендж ежедневного бега - позади!
За плечами 90 дней ежедневных пробежек и 1385 километров! Замыкаю тройку лидеров среди женщин.
И если мои беговые километры Вас вводят в ужас, то напугаю ещё больше! Первое место в мужском абсолюте - 3000 километров, в женском 1975 километров!
На старт десятого зимнего бегового челленджа 1 декабря 2025 года вышло 266 любителей бега из 6 стран и 111 городов.
А могло быть и 265...
После большого бегового челленджа в сентябре 2025 года, когда за пять недель я закрыла более 700 километров, а потом ещё ровно через неделю стартовала в Лепеле, организм дал сбой.
Я понимала, что повредила либо связки, либо сухожилия. Невозможно было сидеть, наклонятся, ночью боли усиливались. У меня огнём жгло заднюю часть левого и правого бедра.
И я решаюсь на диспансеризацию. Тем более, что после постановки всех диагнозов прошло уже более трех лет, а я всё это время продолжала бегать, набирать объёмы, покорять марафоны и ультрамарафоны, принимать лекарства.
В сентябре 2022 года мне поставили неутешительный диагноз - ревматоидный артрит 1-2 стадия. Плюс артроз, коксартроз...
Как говорится, весь букет суставных заболеваний.
В рамках диспансеризации я прошла всё: УЗИ всех суставов и органов, дополнительно МРТ тазобедренных суставов, рентген стоп, анализы, и ещё кучу всего. По итогу - консультация с профессорским составом.
Всё подробно расскажу отдельно, это целая история.
За две недели до старта зимнего челленджа доктор озвучил диагноз - тендиноз в области большого вертела правого и левого бедра.
"Доктор, миленький, а есть таблетки волшебные? Мне зимний челлендж бежать!"
"Есть - минимум нагрузки, максимум отдыха. А, да - бассейн можно. И через пару месяцев можно будет начать бегать, но НЕ ЭТИ ВАШИ МАРАФОНЫ! 5 километров 3-4 раза в неделю, не более, Вы свой диагноз понимаете!?"
И вот что мне с этим всем было делать...
Отставить панику! У меня же целыыыыых двеее неделиии!!!
Я вернулась в бассейн, наматывая по дорожке 2000-2500 метров. Взяла у родителей аппарат магнитотерапии, делала процедуру на ночь, отказалась от бега. Боль стала потихоньку утихать.
И уже через неделю вернулась к пробежкам. Но не более 3-5 километров, почти как доктор прописал.
1 декабря 2025 года. И всё же я принимаю решение бежать зимний челлендж 2025-2026.
Чтобы минимизировать нагрузку, разделяю дистанцию в 15 километров на две пробежки в день. Бегу в 5 утра 7-8 километров, и в обед (вместо обеда) 7 километров. Самочувствие отличное.
Ставлю для себя цель - закрывать еженедельный объем не менее 100 километров, иначе войти в тройку лидеров будет не реально.
И декабрь закрываю объёмом в 486 километров.
А вот дальше в Беларусь, да и не только, приходит настоящая зима! Морозы до минус 30, со снегом по пояс!
Однако, чем больше испытаний, тем сильнее, закалённее мы становимся.
В январе осиливаю 465 километров, а февраль закрываю цифрой в 436.
И очередная зима прожита на бегу, все 90 дней, с результатом не менее 100 километров в неделю.
Впервые бегала в минус 30. Теперь мороз минус 10 уже и вовсе не мороз, можно даже в шортиках бегать.
p.s. Самый сложный период ежедневного зимнего бега, уже по опыту, это 70 - 80 день. Хочется безумно всё бросить, укутаться в одеяло, и да ну это всё! Ранние ежедневные подъёмы, бесконечные сугробы, нескончаемые морозы, а последние две недели ещё и сплошной лёд.
Но это сокровище греет душу, и неумолимо обязывает выходить на пробежку в любую погоду!
#runwinterchallenge 2025-2026
Всем❤️БЕГ