Наш мозг использует ментальные «короткие пути», которые часто заводят нас в ловушки негативного мышления. Распознавание этих искажений — ключ к более здоровому восприятию. Когда вы ловите себя на сильной негативной эмоции, спросите: «Какое когнитивное искажение сейчас работает?». Оспорьте его фактами. Поддержать автора Александра Бóгдан,
Клинический психолог, супервизор
Контакты: Телеграм, MAX
MAX-канал: Сны Матрёшки
ТГ-канал "Сны Матрёшки": https://t.me/snymatreshki
ТГ-канал для психологов "Лаборатория психологического консультирования": https://t.me/PsyCounsLab
ВКонтакте: https://vk.ru/snymatreshki
Наш мозг использует ментальные «короткие пути», которые часто заводят нас в ловушки негативного мышления. Распознавание этих искажений — ключ к более здоровому восприятию. Когда вы ловите себя на сильной негативной эмоции, спросите: «Какое когнитивное искажение сейчас работает?». Оспорьте его фактами.
Александра Бóгдан,
Клинический психолог, супервизор
Контакты: Телеграм, MAX
MAX-канал: Сны Матрёшки
ТГ-канал "Сны Матрёшки": https://t.me/snymatreshki
ТГ-канал для психологов "Лаборатория психологического консультирования": https://t.me/PsyCounsLab
ВКонтакте: https://vk.ru/snymatreshki