Сегодня будет только отчет - разболелась совсем. Буду все же понемногу крупы включать в меню. Как минимум, пока болею. Сегодня ночью было очень плохо, не знала, что и делать, даже сахар начала есть от страха.
Итак, 2 месяца подсчета. Сначала напомню итоги января:
То есть февраль я начала с веса 103.3 кг
А сегодня взвешивание снова дало разные результаты! То есть новые весы тоже показывают два разных результата за одно взвешивание. И что мне делать? Опять куда-то весы перемещать?
Ну я выбрала среднее: 99,5 кг
Ага, зубчик пошел.
И весь февраль выглядит теперь так:
Постройнение за февраль составило:103.3- 99.5=3,8 кг.
Упс! Можно было сегодня взять не среднее, а максимальное значение! Максимум сегодня был 99,8 и тогда постройнение было бы 3,5 кг за февраль.
Это по 135 грамм в день. Не критично, конечно. Но явное ускорение.
За месяц статистика КБЖУ такова:
То есть в среднем я не добирала калорий и белков, вот и причина ускорения сброса веса.
Что ж, посмотрим, что покажет март с крупами в рационе.
И итог первых двух месяцев подсчета калорий:
105,5 - 99,5 = 6 кг! Минус.
В целом нормально. Раньше мне бы захотелось за месяц столько сбросить, но сейчас нет, так нормально. По 3 кг в месяц получается.