Туннельное мышление.

Туннельное мышление.

Есть такой термин туннельное мышление, и означает он обычно узость мышления, когда человек видит ситуацию ограниченно и руководствуется небольшим набором инструментов для ее решения. Чаще всего при этом другие варианты не рассматриваются и альтернатив как будто не существует.

Такой феномен мышления может напоминать взгляд сквозь туннель, видно только что-то одно и все что вокруг во внимание не принимается.

Такое мышление может сформироваться у человека из-за разных причин: постоянный длительный стресс, когда ресурсов все меньше, человек вынужден фокусироваться только на важном, мозг сам отсекает лишнее; постоянное переживание сильных эмоций: обиды, гнева, страха могут сузить наше мышление, как бы зацикливая нас на проблеме. Например, у людей с когнитивными искажениями, такими как дихотомическое (черно-белое) мышление или чрезмерное обобщение (на основании одного эпизода делаются тотальные выводы), реальность видится только с какой-то одной стороны.

Безусловно, такой тип мышления, если он присутствует в жизни человека постоянно, может приводить его к неправильным, негативным выводам и как следствие к неадекватным и неэффективным действиям. Сталкиваясь со своей такой постоянной неэффективностью, человек может прийти к депрессивным состояниям.

Некоторые признаки, указывающие на вероятность туннельного мышления - это частые проявления неспособности рассмотреть альтернативы, резкое отвержение иных точек зрения и вариантов решения проблем. Человек может стать легко внушаемым, особенно в какой-то одной области и проявлять раздражительность и сильные эмоции при попытках логически его переубедить.

К сожалению, такое мышление обманывает нас, показывая мир с одной стороны или проблему с одного ракурса, приводит к чувству, что все понятно и легко. Из-за такого мышления мы можем конфликтовать с близкими и иметь проблемы с общением на работе и проблемы в профессиональной деятельности. Все это негативно может отразиться на нашем психологическом благополучии.

Поэтому важно заметить эту проблему и начать с ней работать.

Если самостоятельно не удается справиться, можно обратиться за помощью к специалистам.

Здоровья Вам и Вашим близким!

© Психолог Федоров Владимир Александрович 2026г.

Автор: Федоров Владимир Александрович
Психолог, Семейный психолог Супервизор

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru