Эмоциональная зрелость не измеряется возрастом, дипломом или количеством социальных ролей. Можно быть взрослым человеком с семьёй и работой, но внутри оставаться в позиции «вечного ребёнка» - того, кто бессознательно ждёт, что кто-то другой придёт, спасёт, решит, возьмёт на себя ответственность и скажет, как правильно. А можно жить вполне скромно, но при этом твёрдо стоять на своих ногах и чувствовать себя автором собственной жизни.
Вот три признака, которые помогают понять, выросла ли ваша эмоциональная опора.
Признак первый. Вы видите свою роль в том, что происходит
Эмоционально зрелый человек способен замечать связь между своими решениями и последствиями. Он не объясняет всё «плохим миром» или чужими происками, а признаёт: то, как складываются отношения, работа, повседневность, зависит и от его выбора тоже.
Это признание своей роли: от меня тоже что-то зависит
В позиции «вечного ребёнка» ответственность за неудовлетворённость всегда лежит на других: партнёр не додал, начальник не оценил, родители не поняли, государство не создало условий. Свои собственные действия, границы и решения остаются за кадром.
Признак второй. Вы умеете быть с чувствами, не разрушаясь и не разрушая
Зрелость проявляется в способности выдерживать сильные эмоции - злость, обиду, страх, растерянность - без того, чтобы сразу действовать импульсивно. Человек может злиться, но не уничтожать отношения. Может бояться, но не убегать в панике. Может грустить, но не проваливаться в беспомощность.
Он ищет способы экологично удовлетворить свои потребности, не перекладывая на других ответственность за своё состояние. В детской позиции любое сильное чувство воспринимается как катастрофа, требующая немедленного вмешательства. Отсюда - резкие слова, необдуманные поступки, решения, о которых потом жалеешь.
Признак третий. Вы видите в другом отдельного человека, а не спасателя
Эмоционально зрелый человек способен строить отношения на равных. Он не ждёт, что партнёр (друг, коллега) угадает его желания, восполнит все детские дефициты и будет терпеть любые проявления. Он готов к диалогу, где у каждого есть свои чувства, границы и потребности.
В позиции «вечного ребёнка» другой часто превращается в фигуру родителя: он «должен» понять, позаботиться, принять и при этом ничего не требовать взамен. Когда этого не происходит, следует обида и обесценивание.
Быть зрелым - не значит быть идеальным.
Важно понимать: эмоциональная зрелость не означает, что у вас больше нет уязвимых мест или вы всегда всё делаете правильно. Это скорее способность признавать свои несовершенства, видеть повторяющиеся паттерны и быть готовым с ними работать. Это отказ от ожидания идеальных условий и идеальных людей. Это умение строить жизнь из того, что есть, опираясь на свои реальные ресурсы и доступные отношения.
Елизавета Мисанова - психолог, арт-терапевт.
Автор: Мисанова Елизавета Евгеньевна
Психолог, Арт-терапевт коуч
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru