Мы привыкли думать, что первый признак возрастных изменений в мозге — забытые ключи или имена. Но нейропсихологи иногда замечают другую закономерность: задолго до того, как память начинает подводить, мозг может… хуже чувствовать запахи.
Звучит необычно, но доля правды здесь есть. Обоняние — одна из самых чувствительных систем мозга. Оно связано с отделами, которые первыми реагируют на нагрузку, стресс, возраст. Поэтому снижение обоняния иногда становится маркером того, что в мозге что-то пошло не так.
Но давайте без паники
Важно понимать, что отсутствие запаха — не приговор и не диагноз. Обоняние может снижаться по сотне причин:
- Хронический насморк и проблемы с носоглоткой
- Перенесенный ковид (теперь, мы все это знаем)
- Стресс и переутомление
- Курение
- Просто возрастные изменения слизистой
И даже если причина всё-таки в мозге, это не значит, что процесс необратим. Мозг взрослого человека остаётся пластичным. Он умеет искать обходные пути, перестраивать связи, компенсировать слабые зоны. Особенно если вовремя заметить сигнал.
Кстати, обоняние тесно связано с эмоциями. Когда мы вдыхаем знакомый запах, мозг мгновенно достает из архива связанные с ним воспоминания. Это одна из самых древних нейронных связей.
Проверьте нюх прямо сейчас
Самый простой тест на нюх делается за минуту. Закройте глаза и попросите кого-то дать понюхать три-четыре бытовых запаха, например, апельсин, мыло, мяту, кофе. Если не чувствуете — не спешите пугаться. Просто понаблюдайте.
Важна не разовая проверка, а динамика. Стали хуже различать запахи в последнее время? Раньше чувствовали, а теперь нет? Вот это уже повод присмотреться к себе внимательнее.
При чём здесь нейропсихология?
Нейропсихология не лечит нос, а смотрит, как мозг обрабатывает сигналы от органов чувств. Обоняние — один из таких сигналов. Когда замечаешь изменения на ранних этапах, появляется возможность мягко поддержать мозг, пока он ещё ищет пути, как бы компенсировать слабый нюх.
И да, начать можно с простого: высыпаться, гулять, дышать полной грудью и иногда проверять, чувствуете ли вы запах кофе по утрам.
А вы обращаете внимание на своё обоняние?
Автор: Делюхин Денис Владимирович
Психолог, Нейропсихолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru