Привет, друзья!
Вот оно Как! Наелась блинов, теперь надо сбрасывать пртлипшие килограммы.
Статья #2.
А про мое питание есть подборка.
Очередной белковый день.
Я решила чередовать 1 день через 1.
Так легче. Не надоедает. И готовить легче. Еда не застаивается в холодильнике и довольно экономно.
Так вот.
Завтрак: омлет с горошком, хлеб с маслом и сыр 30-40 г.
10.30 чай или кофе с молоком. Какао.
Обед: бульон из супа с тефтелей. хлеб не съела.
15.30. Какао
Ужин: гречка с тушеной постной свининой. В гречке на 100г 12 г белка.
На углеводный день будет опять суп. Приготовила винегрет, отварила картошку и заправила зеленью и ароматным маслом. Конечно яблоки и большой овощной салат. На завтрак будет универсальная каша -гречневая.
Да еще сделала сырники. Впрок. Т.к. через день опять белковый..
На этом заканчиваю.
Всем добра и хорошего настроения.
Давайте ждать весну вместе. Она быстрее придет🤩🌺.