Про Стыд и Тревогу

Про Стыд и Тревогу

Если вас заинтересовало название этой статьи, значит вы периодически сталкиваетесь с этими чувствами

Испытывать чувства, значит быть человеком.

Человек начинает стыдиться, когда ему говорят что с ним что-то не так.

Вспомните, когда в последний раз вы испытывали стыд. И перед кем?

Возможно, буквально сегодня, когда обнаружили себя не идеальным:
-подгорела яичница, которую вы готовили для кого-то
-начальник сказал, что отчет плохой
-возлюбленный хотел заниматься сексом при свете
-не смогли отстоять свое мнение
-захрапевший муж в театре
-первое занятие в фитнес-зале, где все атлетично сложены, кроме вас
-выговор от учительницы ребенка за плохое воспитание
-и т.д. список у каждого свой

Список у каждого свой, но объединяет ощущение всеобщего внимания к дефекту, к нетаковости

Кажется, что ты оголен своим дефектом, и на тебя смотрят с осуждением и с отвержением. Ведь никто не захочет быть рядом с таким.

А теперь вспомните, когда вы впервые столкнулись с таким чувством? Кто были те, кто вам подсветил нетаковость и отстранился от вас? Кто поставил условие: быть в отношениях, близости, контакте только при вашем совершенстве? Чьи интонации вы слышите в своей голове?

Возможно это было так:
-Когда вы 3-х летним карапузом защищали свое ведерко от другого малыша, мама строгим голосом сказала, что хорошие дети должны делиться игрушками, как не стыдно, какой жадный!
-Или любуясь своим отражением в зеркале вас кто-то одернул и сказал, что за обезьяна!
-Или на принесенную из школы «4» вы услышали, а почему не «5»?
-Или,или, или у каждого свое...

Сложно смотреть на свою неидеальность, сталкиваться со Стыдом. И тогда на защиту от этого противного чувства приходит спасительница и защитница Тревога.

Она начинает держать все под контролем, у нее сто миллионов фокусов внимания, она старается все предвосхитить, проконтролировать, она все время дергает, чтоб ничего не пропустить. По сто раз проверяет и перепроверяет. Да, у этой защитницы есть ма-а-а-а-а-ленький недостаток, она всего лишь изматывает и забирает энергию. Но, зато защищает от Стыда. Она защищает от того, чтоб стая не отвергла неидеального.

Стыдясь, человек лишает себя проживать свою настоящую жизнь, лишает себя попробовать стратегии, которые могут подарить другую жизнь. Нет, она не будет идеальной, в ней тоже будут провалы, утраты, негодование, но она будет свободной от угнетающего Стыда и отнимающей силы Тревоги

Подумайте, куда вы прячетесь от стыда:
-Трудоголизм
-Алкоголь
-Еда
-Прокрастинация
-Компьютерные игры
-Просмотр в соцсетях чужой идеальной жизни

Никогда не поздно подойти к своему внутреннему мылышу и сказать: « Ты можешь играть своим ведерком и не делиться им, это твое ведерко», или « Ты такая красивая, я тоже любуюсь тобой», а может и так: «Я рад, что учеба тебе нравится. И тебе удается получать хорошие оценки»
Никогда не поздно начать жить жизнью, свободной от Стыда и Тревоги. Свою неидеальную жизнь. Просто важно принять свою неидеальность.

Автор: Какаева Екатерина Александровна
Психолог, Коуч медицина

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru