Здравствуйте!
Сегодня бы хотелось поговорить о такой истории, когда ты во взрослом возрасте живёшь в продолжении своей детской истории, травматических обстоятельств, но не понимаешь, что это так.
Например, ты рос в очень сложных обстоятельствах, где было много насилия , физического , психологического. Кстати, физическое насилие без психологического не бывает. Наоборот, да, возможно.
И вот, казалось бы, детство позади. Ты выходишь в жизнь, и говоришь себе: ну я-то так не буду делать, как делали мои родители. Не буду обижать окружающих, не буду злоупотреблять алкоголем, буду разумным и смогу построить иную жизнь.
Даёшь своего рода зарок сам себе. И потом, часто бывает так, что это обещание выполнить не получается.
Ты недоумеваешь, ну почему так? Ведь ты же все понимаешь умом, например, понимаешь, что нельзя применять физическое насилие, нельзя срываться на близких, но никак не можешь сладить со своими эмоциями.
Много раз ты повторяешь себе обещание, что больше такого не будет , и все равно ситуация повторяется.
Почему так происходит?
В двух словах, конечно , объяснить сложно. Но основная мысль заключается в том, что когда мы растем в травматических обстоятельств, мы учимся жить и реагировать соответственно этим обстоятельствам.
У нас не развиваются здоровые навыки саморегуляции, то есть способность сталкиваться с эмоциями с проживать их, реагировать адекватно ситуациюи, самооценка крайне неусточива.
Наше поведение во многом выучено, а то, что подкреплено сильными эмоциями, наиболее трудно преодолевать и менять.
Наше тело и психика до сих пор живут по правилам, которые мы выучили, чтобы выжить в детстве, и простых обещаний стать другим недостаточно, чтобы их переписать.
Помимо того, у людей с которые выросли в неблагополучных, дисфункциональных семьях, часто формируется КПТСР, ПРЛ.
А эти личностные расстройства охватывают практически все сферы жизни человека.
В такой истории , первый и самый важный шаг осознать, что это не "просто ваш характер", как многие считают, а устоявшиеся модели поведения и эмоционального реагирования, возможно, сопутствующие расстройства, с которыми можно и нужно работать.
Этот шаг бывает очень сложно сделать. Так как ты совсем не знаешь, как это организовано, как это работает, и какие пути выхода есть.
Поэтому на помощь обязательно призывать знания из психологии травмы необходимо. Хорошо бы работать с психологом.
Часто такой возможности нет, тогда я рекомендую изучать литературу и читать блоги, форумы, в которых пишется о данной проблематике.
Также часто необходимо параллельно помощь врача психиатра, так и как и психофизиология нервной системы, которая отвечает за наше поведение, меняется под воздействием тяжёлых обстоятельств.
Хочется сказать главное: вы не одни. Многие уже прошли этот путь , и у них получилось свою жизнь сделать иной, получится и у вас.
Автор: Екатерина Сорокина
Психолог, Магистр психологии
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru