Начало года привнесло в мою жизнь новые течения, которые несут меня, как рыбу, к новым берегам и глубинам. Работа ассистентом на курсе НЛП-практик и изучение иврита три раза в неделю заставили меня перестроить свой график и заново расставить акценты.
В результате я пришла к важному осознанию: внедряя новое, невозможно одновременно держаться за старое. Что-то нужно отпустить, хотя бы на время. И именно понимание того, что отпустить можно на время, а не навсегда, стало моим важным инсайтом.
Почему наш мозг требует такой паузы?
Нейронаука объясняет это просто: наш внутренний ресурс не безграничен. Когда мы осваиваем что-то сложное, мозг работает на предельных мощностях. В этот момент он буквально «прокладывает новые дороги» — формирует нейронные связи, которых раньше не существовало. Этот процесс требует колоссального количества энергии.
Пока мы привыкаем к изменениям, мозг работает в режиме сверхнагрузки. Но это происходит лишь на начальном этапе. Со временем действия становятся автоматическими, нейронные связи укрепляются, и энергозатраты снижаются.
Именно так у меня и получилось. В какой-то момент я поняла, что у меня снова появилось свободное время, и я могу вернуть в жизнь то, от чего пришлось отказаться на пару месяцев. Психика адаптировалась, и «пропускная способность» увеличилась. В мою жизнь снова вернулись путешествия в выходные, написание текстов и потребность в общении.
Ловушка ожиданий в эмиграции
Часто люди, переехав в новую страну, предъявляют к себе слишком много требований. Мы ожидаем от себя такой же эффективности, какая была дома, совершенно не учитывая, что в новой среде нужно время на адаптацию.
В эмиграции даже обычный поход в магазин становится новой, сложной задачей для мозга: другие продукты, другой язык, другие правила оплаты. Мозг тратит силы на то, что раньше делал «на автопилоте». Пытаться в этот момент быть «суперпродуктивным» во всем — это верный путь к выгоранию. Разрешить себе временно снизить планку в одних делах, чтобы дать место другим — это не слабость, а бережное отношение к своему ресурсу.
А вы замечали, что при освоении чего-то нового эффективность в других делах снижается или же вообще что-то «отваливается»?
Автор: Светлана Скромова
Психолог, Выгорание Кризис Эмиграция
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru