Недавно мы разговаривали с близким мне человеком о желании проявляться. Яркая, активная, талантливая, в настоящий момент времени, она регулярно тормозит свои порывы и мучается от этого.
«Посмотри на то, чего ты боишься » — попросила её я.
— Я и так знаю свои страхи — сразу ответила она. И перечислила свой набор: страх осуждения, страх невнимания, страх бросить то, что начинает. И вроде как вопрос закрыт. Но на самом деле это и есть ловушка.
Наш ум устроен очень хитро. Увидев что-то неприятное, он быстро это классифицирует или надевает «шапочку».
Как помещение человека в какую-то ячейку: дурак/хамка/мямля/харизматичный/умный /и.т.д., ум пытается упростить себе задачу последующего взаимодействия с миром: с дураком не общаться, умного слушать, хамку избегать. Так и определение своего страха словами является не более чем упрощением очень сложного и многогранного мира.
«Я знаю свои страхи!» — говорит человек. Но просто называние проблемы не решает. Требуется честное исследование.
За каждым страхом стоит желание и предыдущий опыт.
Допустим, когда-то человек вышел на сцену. Выступил. Но вместо аплодисментов, получил шёпот недоумения. И этот опыт лег в коробочку памяти. Всё получило внутреннее определение, оценку, на основе которых был сделан выбор — избегать подобного.
И это ошибка. Потому что работа со страхом происходит иначе.
Нужно рассматривать свое желание. Что за ним на самом деле стояло? Потребность во внимании? Потребность в принятии? Потребность в признании? Потребность в творчестве? Желание понравится кому-то конкретно? Желание показать себя? Желание покрасоваться? Да много чего за этим порывом могло быть. И ничего из этого не является плохим. Оно просто есть.
И это второй шаг. Принятие своего желания.
Шаг третий: вернуться в ту ситуацию, где страх поднял голову. Разрешить себе еще раз прочувствовать все те эмоции, что тогда были. Это неприятно. Но для избавления от страха необходимо. Чтобы что-то изменить, нужно это увидеть. Пока человек прячет от себя истину своих состояний, он ничего сделать не может. Если в комнате на виду лежит мусор — мы найдем способ его убрать. Но если его запнули под шкаф, то и проблемы как будто бы нет. А он лежит там, продолжая загрязнять атмосферу.
Поэтому сначала страх нужно вытащить на свет. И когда он наберет силу, развернётся во всей своей красе, проявится в нашем теле (дрожью, холодом, давлением, скручиванием, стягиванием и т.д.) — начать выдыхать его из себя. Через то место, где больше всего неприятных ощущений. Выдыхать с намерением отпустить его, освободиться, отдать Богу. Верующим людям сделать это проще и быстрее. Они просто искренне просят Бога помочь, верят в Его поддержку — и Он помогает. Не верящим сложнее. Но даже они способны раз за разом возвращаться к этому упражнению, продышать страх и освободить себя от него.
Чем питается страх? - читайте здесь