Часто вижу вопросы о том, что женщина очень хочет быть нужной, и нужной не всем подряд, а именно тем, кто нужен ей. Но так не получается, потому что нет отношений, нет хороших подруг, и поэтому есть стремление освободиться от этого желания нужности, чтобы не страдать от того, что не нужна..
Понимаю, насколько тяжело ощущать себя в вакууме, когда так хочется быть по-настоящему увиденной и важной для кого-то, кого сам ценишь. Это желание быть «нужной» кому-то особенному, но кого еще нет, говорит о стремлении к глубоким, искренним связям, где тебя ценят именно как человека, а не только за твои услуги.
Давайте посмотрим, как можно в такой ситуации мягко перестроить фокус внимания и начать создавать эту «нужность» изнутри, а затем, возможно, и привлечь её извне:
1. Переключите фокус с «быть нужной» на «быть собой».
Начните с себя. Что вам самой интересно? Что приносит радость? Какие у вас увлечения, хобби, цели? Когда вы наполняете свою жизнь тем, что важно именно вам, вы становитесь интереснее и притягательнее для других. Ваша энергия от собственных занятий будет естественным образом привлекать людей. Развивайте свои интересы. Хотите узнать о чем-то новом? Изучите это. Хотите попробовать новое хобби? Начните. Это не про «быть нужной», а про «быть наполненной».
2. Ищите «свою» глубину в существующих отношениях.
Даже если сейчас вас просят о помощи, попробуйте использовать это как мостик. Вместо того чтобы просто выполнить просьбу, можно мягко добавить: «Мне было бы интересно узнать, почему это важно для тебя» или «Как ты себя чувствуешь/думаешь по этому поводу?». Это уже начало обмена не только действиями, но и мыслями/чувствами. Постепенно начинайте сами делиться чем-то личным – своими впечатлениями от фильма, своими маленькими радостями или даже небольшими затруднениями. Нормально, если не всё будет «раскрыто» сразу. Важно начать доверять людям и миру хотя бы немного.
3. Развивайте «внутреннюю» нужность – самоценность.
Вспомните моменты, когда вы чем-то помогли, когда что-то получилось хорошо. Запишите эти моменты. Это не про то, что кто-то отметил, а про то, что вы сделали. Это уже основание для ощущения собственной значимости. Важна забота о себе. Ваша «нужность» себе – это база. Заботьтесь о своем здоровье, отдыхе, эмоциональном состоянии. Когда вы сами к себе относитесь как к самому важному человеку, это постепенно отражается и на вашем восприятии другими.
4. Отношения – это взаимный процесс. Не всё сразу.
Не всегда люди сразу делятся самым сокровенным. Часто для этого нужно время и взаимное доверие. Возможно, у вас есть знакомые, которые сейчас находятся в похожей ситуации, или, наоборот, открыты к общению. Попробуйте инициировать более глубокий контакт с теми, кто кажется вам более близким.
Стремитесь к взаимности, но не ставьте жестких условий. Взаимность, а не ожидание. Вы можете предложить поддержку, выслушать, поделиться чем-то, и совершенно нормально, если не каждый раз получите то же самое в ответ. Важно, что вы создаете эту атмосферу.
5. Работа с восприятием «ненужной». Переосмысление «ненужности»:
Возможно, вас не зовут «первой» не потому, что вы не нужны, а потому, что ваши текущие контакты построены на иных принципах. Или люди просто не знают, что вы готовы к более глубоким отношениям.
6. Отпустите идеальный сценарий.
Отсутствие идеальных подруг или влюбленного партнера – это не клеймо на вас. Это просто то, что есть сейчас. Попробуйте принять это без осуждения и искать счастье и наполненность в том, что есть, параллельно создавая условия для изменений.
Ваше желание – это уже огромный шаг. Постепенно, шаг за шагом, начиная с себя, вы сможете не только перестать страдать от ощущения «ненужности», но и начать строить те самые отношения, о которых мечтаете.
С уважением, психолог Маргарита Шишмакова
Записаться на офлайн- и онлайн-консультацию можно по телефону +79148315949 и любым удобным вам мессенджерам.
_______________________
Читайте также другие полезные статьи:
Начните жить так, как хотите вы
Почему страдание становится привычкой: как выйти из старого сценария жизни
Почему работа над собой не дает результатов?
_________________________
Посмотреть информацию обо мне и записаться на консультацию можно здесь: