Грудной сегмент (грудная клетка — межрёберные мышцы — дыхание) Грудной сегмент — это зона, где удерживаются: – непрожитые эмоции, – подавленный плач, – застывшее дыхание, – пережатая грудная клетка, – долгие внутренние усилия «держаться». Когда здесь есть блок, человек дышит поверхностно, быстро устаёт, трудно расслабляется, чувствует постоянное «внутреннее давление». ⚡️ Как выполнять 1. Встаньте лицом к стене Поставьте ладони на стену. Найдите такое положение тела, будто хотите сдвинуть её всем корпусом. Почувствуйте опору в ногах. 2. Начните наращивать давление Очень медленно увеличивайте усилие: – подключайте ладони, – руки, – плечи, – грудную клетку, – корпус. Это должно быть реальное ощущение борьбы со стеной. 3. Войдите в точку предельного напряжения Когда кажется, что силы закончились — добавьте ещё немного. И ещё. И ещё — по миллиметру. Удивительно, но почти всегда у тела остаётся ещё один «запасной» слой ресурса, о котором вы даже не догадываетесь. Это и есть вход