На связи Константин Богач.
В прошлой статье я рассказывал, как однажды встретил знакомого, который спросил: «Костя, как ты это сделал?». И я отвечал честно: решающим стало не «как», а «для чего». Потому что когда находишь настоящее «для чего» - «как» находится само.
В январе 2024 года я весил 124 кг
А сегодня я расскажу, как вообще устроена система, помогающая снижать лишний вес. Но сначала - про то, что я слышу от людей, которые ко мне приходят:
— Не могу взять себя в руки. Многое знаю, а помочь себе не могу.
— С силой воли не дружу как будто совсем.
— Не хватает дисциплины.
— Как побороть эту ГРЕМУЧУЮ лень и плохие мысли?
Я киваю. Потому что сам так говорил.
— Не знаю, с чего и как начать.
— Не могу избавиться от 10 (20, 30) кг.
— Месяц держусь, потом срыв.
— Расслабился и набрал вес обратно, но уже с плюсом.
— Как себя настроить на долгую работу?
— Болото комфортности...
Я слушаю. А потом человек замолкает и смотрит куда-то в сторону. И я знаю, что сейчас он думает о самом тяжёлом.
— Страшно снова поверить и не получить результат.
— Терпеть, ограничивать, отказывать... а потом вес опять вернется!
— Да, есть страх, что снова не получится.
— Не понимание, как отказываться от любимых вкусняшек... А придется ли отказываться? А как убрать вот эту тягу? Это вообще реально?
Я смотрю на человека и вижу себя. Пару лет назад. С такими же мыслями. С такими же страхами.
И я знаю, что сейчас самое время сказать ему одну важную вещь.
— Слушай, - говорю я. - Знаешь, что я понял за всё это время? Во всём нужна ясность. Пока ты не поймёшь, почему с тобой это происходит, почему ты срываешься, почему тянет к еде - ничего не сработает. Можно сто раз сесть на диету, можно сто раз сорваться. А когда появляется ясность - всё встаёт на свои места.
Он смотрит внимательнее.
— Скажи, - продолжаю я, — ты пришёл ко мне, потому что хочешь похудеть. Правильно?
Он кивает.
— А если я спрошу тебя: что ты будешь чувствовать, когда похудеешь? Что изменится в твоей жизни, или что появится?
Он задумывается. А потом начинает говорить:
— Лёгкость в движении...
— Красивая одежда...
— Нравиться себе...
— Чтобы не было проблем с шнурками и одеждой...
— Быть здоровым...
— Подняться на 3 этаж без одышки...
— Быть увереннее в себе...
— Хочется "Летать"...
— Вот, - говорю я. Вот это - настоящие цели. Не цифра на весах, а всё то, что ты перечислил.
Он смотрит непонимающе.
— Смотри. Если твоя цель - просто похудеть на какое-то количество кг, то всё, что ты делаешь, подчинено одной задаче: убрать эти кг. Ты считаешь, запрещаешь, терпишь. А как только цель достигнута - непонятно, что дальше. И вес возвращается.
А если твоя цель - лёгкость, энергия, возможность жить полноценно - тогда всё иначе. Ты не худеешь. Ты идёшь к лёгкости. И в процессе этого движения ты вынужден меняться. По-другому начинаешь жить, по-другому относиться к еде, по-другому слышать себя.
И вот сам процесс похода к этой цели - это и есть твое изменение. Это и есть та самая система. Твоя жизнь меняется. Твои привычки меняются. Твоё тело меняется. А снижение веса - это просто побочный эффект. Как следствие. Как результат того, что ты постепенно становишься другим.
Похудеть на какое-то количество кг - это про цифры. Стать лёгким - это про жизнь. И когда ты выбираешь второе - первое случается само. Фоном.
Человек смотрит на меня. Молчит. Переваривает.
— То есть, - говорит он наконец, - я не буду гнаться за весом?
— Нет. Ты будешь гнаться за тем, что тебе на самом деле нужно. За лёгкостью. За энергией. За возможностью жить, а не существовать. А весы просто будут показывать, что ты на правильном пути.
— И это работает?
— Это работает. Более того, только это и работает.
Я это проверил на себе. Из 124 кг до 89 (минус 35) за год. Без диет. Без силы воли. Просто потому что нашёл своё настоящее «для чего». Потому что разобрался в том, что со мной происходит. Потому что ясность появилась.
Полтора года помогаю людям снижать лишний вес, потому что сам прошел этот путь. Знаю все ловушки изнутри — сам о них спотыкался.
Специально, для "своих", создал канал в MAX
Там нет "волшебных таблеток", готовых меню и обещаний «минус 10 кг за неделю». Вместо этого, ты там найдешь:
- в чём, на самом деле, секрет долгосрочного результата в похудении?
- почему, ты делаешь всё «правильно», а результата в снижении веса нет…
- как остановить "качели с лишним весом" и сделать результат окончательным?
А еще, там всегда можно не просто задавать вопросы, но и получать адекватные ответы.