🤍 Делюсь главными деталями принятия вечерней ванны: • полностью выключить свет и расставить множество свечей (минимум 7) по всей ванной комнате — везде, где это возможно (не забываем про пожарную безопасность 😉) • набираем горячую ванну с густой пеной (не жалеем для себя любимых) • добавляем магниевую соль для глубокого расслабления • включаем любимые песни (у меня это обычно романтичные треки из 90-х) • обязательно: оооочень ароматный самый любимый пенящийся гель/мусс/мыло для душа • после вытираемся свежим полотенцем, наносим ароматный крем на все тело, делаем уход для лица и ныряем в теплый банный халат Мытье при свечах в мягком свете создает тотальное ощущение расслабления: свет красиво играет на коже, аромат наполняет все пространство и это время только для тебя любимой. 🫧 Почему это действительно работает: — теплая вода помогает снизить уровень кортизола (гормона стресса) и расслабляет мышцы — приглушенный свет и огонь снижают сенсорную перегрузку и помогают нервной системе