Чудесные наши, всем привет!
После зимней крепкой спячки мы возвращаемся в Kaiff Life с обновлённым составом и смыслами ✨
Катя Кузьмина — та, кто спросит: «А чего ты на самом деле хочешь?» и не даст соврать. Коуч, трансформационные игры, мягкие инструменты для сильных женщин. Если вы запутались в целях и хотите перестать бежать туда, не знаю куда — это к Кате.
Саэлита — та, кто скажет: «А теперь выдохни и потанцуй». Телесные практики, дыхание, медитации. Если голова кипит, тело зажато, и старое уже не в радость, вам - ко мне.
Вместе мы — тот самый баланс между «план действий» и «расслабься и кайфуй».
А теперь про весну 🌷
Замечали, что конец зимы — это время, когда вроде жить хочется, а сил нет?
В этот момент тревога обычно накрывает незаметно. Мы начинаем судорожно вспоминать, какое платье влезем, сколько осталось до пляжного сезона и почему мы до сих пор не на идеальном питании.
Стоп. Давайте без этого.
Практика «Стряхиваем зимнюю пыль». 2 минуты.
Встаньте прямо. Сейчас мы будем делать то, что делают все животные после спячки — стряхивать с себя старое.
1. Начните с кистей рук. Потрясите ими так, будто с них летят холодные капли. 15 секунд.
2. Перейдите к стопам. Потопайте ногами, как будто вы утрамбовываете снег. С силой. 15 секунд.
3. А теперь всё тело. Представьте, что вы — мокрая кошечка, которая выпрыгивает из лужи. И резко стряхиваете с себя всю эту сырость, тяжесть и «надо похудеть к лету». Трясите плечами, бедрами, всем, чем можно. Можно включить любимую музыку. 30 секунд.
4. Глубокий вдох. На выдохе — длинное «фуууух». 3 раза.
Всё. Теперь вы чистые, довольные и готовы к весне.
Kaiff Life Что дальше?
В этом канале мы будем встречаться один-два раза в неделю. Никакого спама. Только то, что реально работает:
— Куда утекает ваш ресурс и как его вернуть
— Как не убиваться на пустом рабочем месте
— Телесные практики, быстрые и максимально восстанавливающие
— Коучинговые вопросы, после которых жизнь меняется и идёт в нужном вам направлении.
Если вы устали от режима «белка в колесе», но и в нирвану пока не собираетесь — нам с вами по пути ✨
Давайте знакомиться в комментариях: кто как планирует входить в весну? Будете салаты или танцы? Или салаты после танцев?
