"Наталья, спасибо, что подсвечиваете такие важные вопросы. Отрицательные эмоции - злость, зависть, обида... а почему они отрицательные? Я впервые именно с Вашей подачи начала видеть легитимность этих чувств. Если честно - это большое откровение. Я привыкла их заметать под коврик, как мусор. Как нечто стыдное, на что я не имею права. Но эти чувства есть - и это часть меня. Та часть, которую я сама себе запрещаю, отрицаю в себе. А если не отрицать? Тогда для меня злость - это энергия борьбы. Та эмоция, в которой есть противостояние кому-то, или чему-то. Не созидание, а разрушение. Но разрушение не вообще, а именно какой-то преграды, барьера на пути к цели. В злости много энергии, агрессии, и это совсем не апатия, не печаль, не тоска. Это всегда пружина, толкающая к действию. Но - разве мы можем себе позволить испытывать и тем более выражать злость в нашем толерантном социуме? И что дальше - вместо "бей-беги" получаем зашкаливающие кортизол и адреналин? Что же с этим делать?" - читательница обозначила важные вопросы!
Я отвечу на вопросы дважды: сама и цитатой Карла Роджерса. Ради этой цитаты и были предыдущие статьи.
Напомню, мы подбираемся к понятию "хорошая жизнь", которое создал Карл Роджерс, один из самых влиятельных психологов XX века, отец-основатель гуманистической психологии.
Разве мы можем себе позволить испытывать и тем более выражать злость в нашем толерантном социуме?
Очень хороший вопрос! Ключевой.
Только он идет из ощущения, что злость (и любое чувство) имеет какой-то одинаковый размер, силу.
Если представить чувство как шарик снега, то мы можем держать его в своих руках и получать от него информацию - холодно.
Это может быть еле ощущаемое, очень легкое явление!
Но может получиться и так, что эмоция уже сама набрала силу и несет:
Она набирает обороты!
Она опасна, она может снести всё вокруг, стать лавиной, которая разрушает!
И тут психологи говорят о такой форме эмоционального состояния, которая называется аффект.
Лавина - это страшно. Это очень разрушительно.
Но разве это свойство снега самого по себе?
Вот люди играют в снежки, счастливы, веселятся - и опасности нет:
Мы испытываем чувства (эмоции) ВСЕГДА
Просто уже такой навык жить глухими к себе, что начинаем их замечать только в форме лавины. И тогда мы их боимся. Вон какая сила огромная! И вреда много может принести. Лучше уж без них как-нибудь обойтись, спокойнее будет.
У нашей жизни каждую минуту есть некий эмоциональный фон. Он нам важен? Как правило, нет.
Что вы чувствуете СЕЙЧАС? Вот прямо в текущую секунду? И большинство людей ответит - ничего.
Мы не используем чувства как поставщиков информации, как поставщиков энергии. И ПОЭТОМУ ситуации часто доходят до критических состояний, когда уже и апатия огромная, или злость огромная.
Но они же случились не сразу. Бах и аффект!
Нет, не так.
Эмоция нарастает, она начинается с управляемого маленького снежочка в наших руках,
только мы её давим, давим, давим, неделями давим, а на второй месяц подавления психика не выдержала и БАХ! аффект.
Ух, как неприятно! Как вредно испытывать эмоции!
Лежим в депрессии или выливаем эмоции в ссоре.
А зачем было доводить? Психика ведь об этом говорила значительно раньше, когда всё можно было легко поправить.
А если нельзя поправить, то тогда аффект является той энергией, которая ломает:
- или человека (депрессия),
- или ситуацию (ссора, развод, смена работы и т.д.).
Про формы эмоций можно посмотреть в статье:
И этому посвящен шаг 2 курса "7 шагов к стройности" и целый раздел на нашем сайте KgMinus.ru:
И цитирую К. Роджерса (копии страниц книги):
сноска (1):
Эмилия Поуст - в то время очень популярный автор книг о хороших манерах.
Конец цитаты.
Здесь обозначен важный факт! Если написать сложным научным языком, то индивидуализация и социализация идут одновременно.
А говоря проще, нет противопоставления человека и мира, наших желаний и требований общества, нас и всех других, которые как бы давят на нас и запрещают нам быть собой.
Процесс противоположный!
- Чем больше мы узнаем себя, чем больше доверяем себе, чем больше совершенствуемся в том, что нам по душе, чем больше индивидуализируемся,
- тем лучше мы встраиваемся в социальные отношения в качестве единицы этих отношений, тем лучше социализируемся.
Это простая и одновременно очень сложная мысль, возможно, противоинтуитивна. На своей страничке сайта KgMinus.ru я уделяла ей особое внимание.
Автор: Кочеткова Наталья, научный психолог (очное обучение в МГУ по направлениям клиническая психология, нейропсихология), сейчас получаю ещё одну специальность психофизиолога, обучаясь на магистерской программе МГУ "Когнитивная нейронаука".