Вот уже и пролетело шесть недель с начала эксперимента по постепенному снижению веса, как и обещал в своих публикациях, делаю вторую отчётную статью по результатам. Самые первые килограммы конечно всегда уходят с лёгкостью, далее выходим на плато и вес на определённое время задерживается на одном месте с небольшими колебаниями в большую или меньшею сторону.
Предысторию всей затеи и как удалось за 3 месяца скинуть десяток с лишним килограмм, в сатье по ссылке, прочитайте обязательно, кто решительно настроился на снижение веса: ДАВАЙТЕ ХУДЕТЬ.
И так на момент публикации вес ещё немного снизился, на весах приятные 89 кг при зафиксированных данных - 95,5 кг в самом начале эксперимента на 14.01.2026 года.
Самое главное в процессе похудения, сброса веса, диете, это психологический настрой, необходимо полностью перестроить своё сознание, сделать подмену определений и понятий, сделать усилие над собой.
Что могу сказать про психологическое состояние, оно заметно улучшилось, та внутренняя тяга которая присутствовала в первые недели ко всему привычному и вкусному пропала. Теперь совершенно не тянет не на сладкое при чём в любом виде и даже на то которое можно, не на жаренное, не на солёное. Организм полностью адаптировался к новому рациону питания. Происходит естественное насыщение при скромных порциях и совершенно не возникает чувство голода.
В общем главное продержаться первую - вторую неделю, дальше всё гораздо проще и без срывов, которые могут наблюдаться в первый период.
Продолжаем всё в том же духе с меню из моей подборки, только теперь будем включать лёгкие физические нагрузки, которые на займут более 10 минут в день и которые можно выполнять в домашних условиях без посещения спортивного зала, об этом в следующих публикациях.
Все статьи про диету, полезное питание и желание сбросить лишний вес в моей подборке ДАВАЙТЕ ХУДЕТЬ на канале.
На данном и закончим сегодняшнею статью, есть вопросы - пишите, отвечу всем, помните самое главное - начать а дальше уже по накатанной пойдёт. Подписывайтесь, впереди новые постоянные обзоры из личной действующей практики по снижению веса без забот и больших ограничений. Спасибо за внимание к моей статье.
#снизитьвес #убратьживот #похудеть #какпохудеть #диета