Ну вот, скажите мне, что у людей в голове? Я в раздумьях... Хочу поделиться с вами историей одного обычного дня, которая началась с разговоров о кино, а закончилась горьким осадком в тренажёрном зале.
Встретил я сегодня в нашей пермской "Чайхане" старого знакомого, с которым когда-то тягали железо ещё в школе. А ведь прошло уже почти 30 лет! Сидим, пьём кофе, зашёл разговор о кумирах детства и наших первых силовых тренировках.
Я мимоходом бросаю: «Всё-таки Арнольд - эффектный бодибилдер и глыба. Харизма, образ, на который бежали и мальчишки, и взрослые мужики. Многие ведь тогда пытались ему подражать: кто дома гантелями крутил, кто в зале часами пропадал.
Знакомый немного фыркнул, будто лимон съел: «Да брось, Арнольд же - плохой актёр. Деревянный, эмоций ноль!»
Я замер. «Подожди». Говорю: «А ты «Терминатора» смотрел?»
Ну, смотрел, конечно.
А вторую часть - «Судный день»?
Конечно. Классика!
А третью? «Генезис»?
Да, видел, как без этого?
А "Близнецы?"
Ну что за вопрос, конечно, да!
Я подаюсь вперед: «Слушай, а ты что же, насильно себя заставлял? Пытали тебя, что ли? Если он плохой актёр, зачем ты потратил десять часов своей жизни на его лицо в кадре? Ведь эти фильмы, по сути, построены на его имени, образе?
Знакомый вдруг фыркнул, глянул куда-то в сторону и выдал: «Ну... он же далёк от игры в театре!»
Я не стал с ним спорить. А смысл? Мы перевели тему, допили кофе и разошлись.
Позже я поехал в тренажёрный зал. Там, у силовой рамы, встретил другого знакомого - Олега (назовём его так), заядлого «завсегдатая» нашего железного мира. Смотрю на него: прихрамывает, лицо багровое, уставшее, а на коленях — бинты, которые он, кажется, вообще никогда не снимает.
Сегодня ноги, Олег? - спрашиваю.
Да! Как же всё это достало. То одно, то другое. Вчера давление скакало из-за погоды, сегодня колено стреляет, спину тянет. Возраст, наверное. Старею... (а ему ведь всего около 45).
Я смотрю на его штангу и осторожно предлагаю:
Олег, так может скинешь вес на штанге? Или уберёшь этот присед хотя бы на 8-10 недель, временно исключив осевую нагрузку? Замени на разгибания, поработай в мягком памповом режиме без отказа? Твои суставы и мениски только спасибо скажут.
Олег посмотрел на меня так, будто я предложил ему записаться на курсы кройки и шитья.
Нет, - твёрдо ответил он. Я всегда так пахал. База и сила - наше всё!
И тут меня накрыло дежавю.
И ведь вроде бы всё логично. Но нет! Люди (особенно опытные, со стажем «завсегдатаев») просто не могут и не хотят остановиться, чтобы честно взглянуть на себя со стороны.
Один десять часов смотрит «плохого актёра» с каждым годом ожидая нового фильма с его участием, доказывая, что тот бездарен.
Другой годами убивает здоровье штангой, доказывая, что он «мужик».
Оба они смотрят свой личный «плохой фильм» по третьему кругу. Один - на экране, другой - у силовой рамы.
Когнитивный диссонанс во всей красе: «Продолжать, не признавая свою ошибку, иначе всё, во что ты верил, окажется ложью».
Ну ведь, египетская сила, я не против приседов! Я против саморазрушения. И я не против больших весов, тем более я сам занимаюсь с достаточно увесистым железом. Но есть же понятия периодизация и восстановление, есть внеплановая корректировка программы. И это на фоне периодических анализов, обследований здоровья.
Олег игнорирует критическую осевую нагрузку (в его-то состоянии!) и риски воспаления менисков. Он не придает важности давлению - важнейшему маркеру, который кричит о том, что нагрузку пора менять, хотя бы временно. Если проще: он продолжает приседать на 4–6 повторений, выжимая из себя максимум там, где нужно нажать на тормоз.
Наверное, это и есть самая тяжелая атлетика в мире - поднять собственное эго и отбросить его в сторону. Хотя бы временно.
Зачем путать саморазрушение и - проявление дисциплины, воли, характера? Это ведь совершенно разные вещи!
Почему бы не научиться признавать огрехи в своих тренировках, питании, менять свой план в зависимости от ситуации? Давление, недосып, стресс на работе, да что угодно - это сигналы. В конце концов, не грех по логичной причине пропустить тренировку и дать организму сделать «пару глотков воздуха».
Если ты планируешь тренироваться ещё 10, 20, 30 лет, то пара пропущенных занятий - это ерунда. Временный (!) отказ от приседа, жима или тяги - это не проигрыш и не слабость. Это мудрость ради будущих результатов и долголетия.
И ведь вроде бы всё логично. Но нет! Многие люди (особенно со стажем «завсегдатаев») просто не хотят остановиться и честно взглянуть на себя со стороны. Почему?
А ведь потом эти же люди лезут в интернет и, не признавая своих ошибок, пытаются доказать всем, что железо - это прямой путь к инвалидности. И главный их аргумент: «У меня стаж в десятилетия!».
Правда, десятилетия чего? Беспросветной упёртости? Отсутствия знаний и объективной самокритики?
Штанга - это всего лишь инструмент. И пока одни им себе «что-то отшибают», другие становятся сильнее, мощнее и здоровее. В буквальном смысле этого слова».
Так, может, зал - это всё-таки не для всех? И тем, кто привык оставлять мозги в раздевалке, туда лучше вообще не входить?
Хотя, наверное, я неправ. Если человек не умеет слышать себя, он всё равно найдет способ угробить здоровье - не штангой, так чем-нибудь другим. Ведь проблема не в "железе". Проблема в голове, которая отказывается признавать ошибки.
Друзья, а всем вам, кто любит железо и обожает физическую нагрузку, - отличных тренировок, здоровья, добра!
Случайные гости, подписывайтесь, кому близок и интересен мой канал для души. Буду рад единомышленникам.
Владимир, канал "Железяки".
Кому интересны мои доп-материалы "Запрещёнки" (статьи мед-тематики, общение на эту тему, химия, добавки и прочее).
Для тех, кто хочет быть в контакте)