Добавить в корзинуПозвонить
Найти в Дзене
Железяки

"Запрещёнка" Дзена. Отвечаю на частые вопросы о доп-материалах "Железяки"*

Друзья, буквально каждую неделю ко мне приходит множество вопросов в ВК или ТГ. Часть из них касается дополнительных материалов: что, как и почему? Давайте обо всём по порядку, тем более среди нашей аудитории есть новые люди, которые не в курсе истории появления дополнительных материалов канала "Железяки". В мае 2025 года Дзен ввёл новые ограничения, из-за чего мне нельзя в открытой части: писать подробно на медицинскую тематику. Как ни странно, в это ограничение попадают даже БАДы (аминокислоты, креатин) и любые рекомендации по их употреблению. Даже частный опыт! Здесь делиться ничем нельзя. В комментариях подписчики могут, а автор в своих статьях — нет. Но что греха таить? Я добровольно подписал договор с Дзеном и утвердил возрастной тип канала — 6+. Этого можно было бы не делать, но тогда охваты меньше, а это сужает круг единомышленников. Открытая часть канала "Железяки" стала сильно ограничена новыми требованиями Дзена. Появилась цензура. Это касается только больших каналов (без бо
Оглавление

Друзья, буквально каждую неделю ко мне приходит множество вопросов в ВК или ТГ. Часть из них касается дополнительных материалов: что, как и почему?

Давайте обо всём по порядку, тем более среди нашей аудитории есть новые люди, которые не в курсе истории появления дополнительных материалов канала "Железяки".

В мае 2025 года Дзен ввёл новые ограничения, из-за чего мне нельзя в открытой части: писать подробно на медицинскую тематику.

Как ни странно, в это ограничение попадают даже БАДы (аминокислоты, креатин) и любые рекомендации по их употреблению. Даже частный опыт! Здесь делиться ничем нельзя. В комментариях подписчики могут, а автор в своих статьях — нет.

Но что греха таить? Я добровольно подписал договор с Дзеном и утвердил возрастной тип канала — 6+. Этого можно было бы не делать, но тогда охваты меньше, а это сужает круг единомышленников.

Открытая часть канала "Железяки" стала сильно ограничена новыми требованиями Дзена. Появилась цензура. Это касается только больших каналов (без ботов, с реальной аудиторией).

Понятное дело, это сужает не только список авторских тем. Доходит до смешного: блокируют даже инструкцию по употреблению кофеина в таблетках, не говоря уже про аптечные препараты.

Поэтому с мая 2025 года всё творчество по направлению "спортивная медицина и здоровье" переходит в отдельный раздел - "Запрещёнка".

Пример недавней статьи. Анализ повышенного тестостерона у натурального атлета. Основываюсь на учебнике для мед-вузов: Дедова И. И. и Мельниченко Г. А. («Эндокринология»).
Пример недавней статьи. Анализ повышенного тестостерона у натурального атлета. Основываюсь на учебнике для мед-вузов: Дедова И. И. и Мельниченко Г. А. («Эндокринология»).
Почему в России адеметионин прочно закрепился в списке жизненно необходимых лекарственных препаратов (ЖНВЛП), а в США уже с десяток лет - лишь "биологическя пустышка?"
Почему в России адеметионин прочно закрепился в списке жизненно необходимых лекарственных препаратов (ЖНВЛП), а в США уже с десяток лет - лишь "биологическя пустышка?"

Что такое доп-материалы "Железяки" для Дзена"?

Они находятся на обеспечении автора: от юридической чистоты до продвижения. И всего прочего.
Площадка как бы "умывает руки" и сообщает авторам "пишите, что хотите! Мы это не рекламируем, не показываем, не даём охваты, аудиторию. А Вы за это отвечаете сами!! С нас лишь сервер. Устраивает?

Такая возможность есть лишь у относительно больших каналов, которые прошли проверку и также заключили Договор с "Дзеном".

Эти материалы сам "Дзен" маркирует как "премиальные", а авторов "экспертами". Это не моё тщеславие! Это идея самих "дзеновцев".

В "Запрещёнке", по просьбам подписчиков, я также публикую и свои тренировки, в которых рассказываю про свои эксперименты, где я применяю идеи современных спортивных врачей, тренеров, дополняя это возможной аптекой.

Тренировка на базе идей Нила Элаттраша (Neal ElAttrache) - врача-травматолга, хирурга, одного из самых авторитетных специалистов на Западе. Это практика по прочитанной книге "Athletic Forever: The Kerlan-Jobe Orthopedic Clinic Plan for Lifetime Fitness".
Тренировка на базе идей Нила Элаттраша (Neal ElAttrache) - врача-травматолга, хирурга, одного из самых авторитетных специалистов на Западе. Это практика по прочитанной книге "Athletic Forever: The Kerlan-Jobe Orthopedic Clinic Plan for Lifetime Fitness".
Пример статьи на основе моих воспоминаний, когда я плотно занимался бодибилдингом. И почему производителю креатина НЕ ВЫГОДНО (!!!!) писать реально-эффективные схемы пользования добавки. Курьёз.
Пример статьи на основе моих воспоминаний, когда я плотно занимался бодибилдингом. И почему производителю креатина НЕ ВЫГОДНО (!!!!) писать реально-эффективные схемы пользования добавки. Курьёз.
Биохимический разбор процесса сублингвального метода. Почему это было модно в Америке 70-х (на основе перевода книги Underground Steroid Handbook II 1989 года) и как это трактуется сейчас с позиции современной биохимии и доказательной медицины.
Биохимический разбор процесса сублингвального метода. Почему это было модно в Америке 70-х (на основе перевода книги Underground Steroid Handbook II 1989 года) и как это трактуется сейчас с позиции современной биохимии и доказательной медицины.

Что ещё запрещено на общей части канала?

Лента "Дзена" рассчитана на аудиторию 6+, именно поэтому любой материал, который по возрастным стандартам не вписывается в эти рамки, блокируется! А сами авторы могут быть также подвержены материальным санкциям. Для этого и есть Договор с "Дзеном". Он добровольный. Напомню, не все его подписывают.

Другими словами, Дзен блокирует всё, что выходит за рамки возраста в 6+

Поэтому всё, что касается взрослой физиологии, гормонов и даже пикантных биографий, здесь под строжайшим запретом. Я не хочу играть в "детский сад", поэтому перенес все переводы и острые темы в отдельный раздел без цензуры.

Поэтому это тоже уходит в "Запрещёнку".

Яркий пример темы по возрастному ограничению для общей части канала.
Яркий пример темы по возрастному ограничению для общей части канала.
Рекомендации для "правильной" сдачи анализа на ПСА в контексте тренировок и секса. "Мужской" анализ для оценки состояния предстательной железы.
Рекомендации для "правильной" сдачи анализа на ПСА в контексте тренировок и секса. "Мужской" анализ для оценки состояния предстательной железы.
Одна из моих первых статей по адаптогенам. О пользе левзеи в плане анаболизма и о том, как правильно выбрать «рабочую» на фоне «пустышек».
Одна из моих первых статей по адаптогенам. О пользе левзеи в плане анаболизма и о том, как правильно выбрать «рабочую» на фоне «пустышек».
Разбор моих экспериментов по дикому пампу даже для натурала. + 3 см к рукам за 40 мин. Соляной осмос и окклюзия, фасциальный удар и управление гликогеновым депо. Закон адаптационных резервов Ганса Селье" или 5 недель специализации на трицепс на примере Игоря.
Разбор моих экспериментов по дикому пампу даже для натурала. + 3 см к рукам за 40 мин. Соляной осмос и окклюзия, фасциальный удар и управление гликогеновым депо. Закон адаптационных резервов Ганса Селье" или 5 недель специализации на трицепс на примере Игоря.

Оплата. Фильтр на адекватность и зрелость.

Доступ ко всем материалам (архив и новые) составляет 300 руб. в месяц. Цифра символическая, но полностью отсекающая всех тех, кому это точно неинтересно и чьи комментарии явно не создают интеллектуальный фон для статей.
Другими словами, это как некий клуб, кому нравится моё творчество, кто готов читать и обсуждать дополнительные материалы по подписке, интересуясь здоровьем, медициной и спортом без цензуры.

За 30 лет тренировок и более чем 20 лет творчества я заметил одну вещь: бесплатная информация часто превращается в шум. Люди пролистывают горы полезного контента, так и не донося его до зала и здоровья. Настоящую ценность мы видим только в том, во что вложили хотя бы минимальный ресурс.

Поэтому частично из-за этого я сделал «Запрещёнку» закрытой. Ценз в 300 рублей — это не про бизнес, это элементарный фильтр адекватности. Открытая часть канала «Железяки» была и остаётся бесплатной, там ничего не меняется.

«Запрещёнка» — способ собрать адекватных и умных - тех, кто никогда не будет винить в больных коленях штангу, а в плохой форме — генетику. Здесь - мы сможем обсуждать важные вопросы вдумчиво и без цензуры Дзена.

Ведь согласитесь, многим проще оставить десятки тысяч рублей в аптеке или на Wildberries, скупая протеин по советам блогеров, которые сами не знают разницы между тестом Кьельдаля и методом Дюма. А ведь в итоге человеку достаётся «честный» объем белка на этикетке, который просто не усваивается.

Но чтобы не кормить индустрию впустую, нужно в этом разбираться. А это требует времени и включения мозгов. Тех, кто готов копать глубже - я жду вас в «Запрещёнке».

Оплата идёт через онлайн сервис "Дзена" при выборе (нажатии) любой платной статьи. Дзен предлагает ввести данные карты, а затем вы получаете полный доступ ко всем статьям на 1 месяц.

Регулярно (2–3 раза в неделю) делюсь здесь авторскими материалами и переводами из свежих статей зарубежных медицинских изданий. Английские и немецкие первоисточники — это та база, до которой обычный «фитнес-контент» просто не дотягивается. Да и никому из блогеров этого и не надо — проще копировать друг друга материал 40–50-летней давности.

Если вы вдруг захотите отписаться от подписки, её можно удалить в любой момент без каких-либо ограничений.

Медицинский разбор суждения, что "Дека лечит суставы". На основе моего перевода книги американского спортивного врача Уильяма Ллевеллина «Anabolics».
Медицинский разбор суждения, что "Дека лечит суставы". На основе моего перевода книги американского спортивного врача Уильяма Ллевеллина «Anabolics».
Кому можно, а кому категорически не стоит связываться с Силденафилом и его дженериками в контексте зального пампа и интима? А также — какие удивительные дозировки популярны среди американских качков.
Кому можно, а кому категорически не стоит связываться с Силденафилом и его дженериками в контексте зального пампа и интима? А также — какие удивительные дозировки популярны среди американских качков.
Но, самое главное (!), как мне кажется, такая закрытая часть канала позволяет собрать наиболее взрослых, адекватных, уважающих себя и других подписчиков. Умеющих без мата, ругани излагать свою точку зрения, не "тыкая" в диалоге другим.

Именно для таких умных и взрослых людей мне хочется писать статьи особенно про здоровье. Там же - мы сможем всё обсудить в формате комментариев.

Повторюсь, это как небольшой клуб любителей железа, сплочённый моим творчеством. Без цензуры и ограничений для меня как автора.

Не переживайте) Это лишь моё полное профилактическое обследование. Делаю раз в год вместе с анализами крови.
Не переживайте) Это лишь моё полное профилактическое обследование. Делаю раз в год вместе с анализами крови.
Разбираю современные стандарты обследования здоровья сердца по западным протоколам (анализы крови), которые доступны во всех крупных лабораториях у нас в России, чтобы выявить риски инфаркта заранее, и успеть - скорректировать свой образ жизни и/или подключить аптеку.
Разбираю современные стандарты обследования здоровья сердца по западным протоколам (анализы крови), которые доступны во всех крупных лабораториях у нас в России, чтобы выявить риски инфаркта заранее, и успеть - скорректировать свой образ жизни и/или подключить аптеку.
Недавний перевод про либидо и его связь с железом.
Недавний перевод про либидо и его связь с железом.
История 60-летнего мужчины из моей лички, которого официальная медицина загнала в тупик. Наши устаревшие врачебные протоколы из "нулевых" чуть не довели его до инфаркта из-за постоянного роста гематокрита на фоне сливов крови. Рассказываю и объясняю методы современной немецкой эндокринологии, которые помогли.
История 60-летнего мужчины из моей лички, которого официальная медицина загнала в тупик. Наши устаревшие врачебные протоколы из "нулевых" чуть не довели его до инфаркта из-за постоянного роста гематокрита на фоне сливов крови. Рассказываю и объясняю методы современной немецкой эндокринологии, которые помогли.
Как я лечил мамин синовит и остеоартроз локтевого сустава 2 стадии на основе анализа МРТ. В статье подробно разобран предложенный курс лечения и опасная ошибка врача. Рассказываю, почему гормональные инъекции ради сиюминутного снятия боли блокируют регенерацию хрящевой ткани и как (какой аптекой) мы восстановили сустав безопасными методами.
Как я лечил мамин синовит и остеоартроз локтевого сустава 2 стадии на основе анализа МРТ. В статье подробно разобран предложенный курс лечения и опасная ошибка врача. Рассказываю, почему гормональные инъекции ради сиюминутного снятия боли блокируют регенерацию хрящевой ткани и как (какой аптекой) мы восстановили сустав безопасными методами.

Как видите, многие мои тексты — глубоко личные, в них много персональных историй. И мне совершенно не хочется публиковать их в открытом доступе, где любой интернет-хам может безнаказанно задеть не только автора, но и его близких.

Поэтому символическая плата в 300 рублей — это просто фильтр от токсичных персонажей. Ведь выливать негатив они привыкли исключительно бесплатно.

Любой взрослый и образованный человек легко может позволить себе эту сумму раз в месяц, если ему действительно интересен опыт и творчество автора, который пишет для своих единомышленников.

Повторюсь, моё творчество некоммерческое. Пишу, по возможности, и когда сам что-то прочитаю интересное из западной научной или медико-спортивной прессы. Пишу о том, чем мне хочется поделиться с вами!

Поэтому, если кто-то ищет прямо ещё "обоснование вложений" в 300 руб. за месяц, отрывая их от сердца, то лучше этого НЕ делать, не рекомендую. Лучше купить 2 бутылки молока)

Всем остальным, добро пожаловать! Со многими я уже и так знаком в переписке, с кем-то часто разговариваю в ТГ.

Я очень рад, что вам интересно моё творчество и интересы. Моя точка зрения и опыт.

На этом канале мы с вами иногда даже больше общаемся о жизни, чем о спорте, уходя в далеко неспортивные темы. Но это жизнь. И об этом тоже можно говорить. Но лучше НЕ на открытой части канала, которую читают все подряд, включая иногда и хамов, дураков - людей одноклеточного склада ума.

Согласитесь, не всегда приятно делиться личным мнением, зная, что это читают и такие люди.

Здесь же, в "Запрещёнке" я хочу собрать исключительно вежливых, взрослых, умных и адекватных людей.

Буду рад каждому из вас - тому, у кого пытливый ум и интересно всё: от новостей и самых современных исследований в сфере БАДов, спортивных добавок, аптечных лекарств - до спортивной фармакологии.

Владимир, канал "Железяки", всем добра!

Некоторые примеры статей из "Запрещёнки"*

Чуть ниже "активные ссылки". При клике на любую из них (!) можно активировать подписку на всю "Запрещёнку" на 1 месяц. Цена 300 руб. Чтение всех новых материалов только через вкладку "Подписки" в своём личном кабинете*

«Ниже - то, что алгоритмы Дзена никогда не пропустят в общую Ленту. Выбирайте любую статью, которая вам интересна (их полный выбор - уже на канале):

Мастурбация и тестостерон: мифы против науки. Подробный перевод исследования Cleveland Clinic*
Железяки27 декабря 2025
14 лет ада на официальной ГЗТ: «Я заплачу любые деньги, только спасите меня!»
Железяки25 апреля
У нас — для печени. В США — пустышка. Почему «Гептрал» там НЕ лекарство?
Железяки14 апреля
Цитруллин: не только для пампинга, но и для интима. Мой личный опыт и рабочие дозировки*
Железяки9 ноября 2025
Железо против Либидо: почему зал иногда «выключает» мужчину? Делюсь фактами из книги Endocrinology of Physical Activity and Sport.
Железяки1 марта
Болит колено или плечо? Что выбрать: мазь или гель? Поговорим об отличиях*
Железяки14 февраля
Здоровье почек по-чешски. Разбор идеи креатининовой парадигмы*
Железяки30 января
Отжимания, «взрывающие» грудные мышцы. Секретная техника Чарльза Гласса и Джеффа Кавальера (осторожно, это жестко!)*
Железяки26 августа 2025
Что выбрать: Кетонал или Долобене? Лечим травмы при боли в локтях, коленях*
Железяки17 декабря 2025
Креатин без «залитости» и проблем с ЖКТ. Нашел форму, которая не требует загрузки и воды*
Железяки24 января
Сердце атлета: 3 анализа, которые важнее уровня тестостерона. Как снизить гомоцистеин*
Железяки5 апреля

Это примеры ссылок. Любая активация из которых открывает доступ к закрытой части доп-материалов 18+ "Запрещёнке", где уже опубликованы более сотни авторских статей.

Все новые статьи читайте в разделе "Подписки" в своём Личном Кабинете "Дзена", заходя на канал "Железяки".

-18
*Я обязан предупредить, что я против использования любых препаратов без консультации с врачом, а также что информация, указанная здесь, является исключительно художественным материалом и абсолютно не носит практический характер. Я не врач и не имею медицинского образования. Услуги медицинского характера не оказываю. Любые описываемые вещества в этой и других статьях (как и названия препаратов) могут быть рецептурными, сильнодействующими и запрещёнными. Я против любого нарушения законодательства РФ и против самолечения.

Для связи со мной

ВК:

Владимир Пегушин

ТГ:

Владимир Владимирович

Жду вас в первом закрытом материале)