В повседневной жизни мы часто не замечаем, как привычки — даже самые безобидные на первый взгляд — постепенно наносят вред здоровью зубов и дёсен: эмаль тускнеет и становится чувствительной, на зубах появляются микротрещины и сколы, а на слизистой — долго незаживающие язвочки.
К сожалению всё это со временем может привести к серьёзным последствиям.
В этой статье — о привычках, незаметно разрушающих зубы, и способах сохранить здоровье улыбки.
🔎 НЕДОСТАТОЧНАЯ ГИГИЕНА ПОЛОСТИ РТА
Одна из самых распространённых и опасных привычек — пропускать ежедневную чистку зубов, особенно вечернюю. Во время сна слюноотделение снижается, а бактерии активно размножаются. Если не удалить налёт перед сном, он постепенно минерализуется и превращается в зубной камень, что неизбежно ведёт к развитию кариеса и воспалению дёсен.
☝ Что делать: чистить зубы минимум два раза в день — утром и перед сном, использовать зубную нить или ирригатор для очистки межзубных промежутков.
🔎 НЕПРАВИЛЬНЫЙ ВЫБОР СРЕДСТВ ГИГИЕНЫ
Слепо следовать за рекламой — тоже вредная привычка. Многие ежедневно используют отбеливающие пасты и щётки с жёсткой щетиной, полагая, что так эффективнее удаляется налёт. Однако производители редко предупреждают:
◾ регулярное применение абразивных отбеливающих паст постепенно истончает эмаль,
◾ жёсткие щётки могут травмировать дёсны и оставлять царапины на поверхности зубов.
☝ Что делать: выбирать сбалансированные, неабразивные средства гигиены, использовать отбеливающие пасты только после консультации со стоматологом.
📍 Подробнее о том, как выбрать правильную зубную пасту, мы рассказывали в этой статье.
🔎 ПРИВЫЧКА ГРЫЗТЬ НОГТИ, РУЧКИ, СЕМЕЧКИ
Эта привычка редко возникает просто так — чаще всего за ней стоит триггер: стресс, тревожность, снижение концентрации внимания или скука. Её опасность в первую очередь в том, что в ротовую полость попадает множество патогенных микроорганизмов, что повышает риск инфекции. Во вторых, постоянная механическая нагрузка на передние зубы приводит к сколам эмали, истиранию режущих краёв и даже травме дёсен.
☝ Что делать: постараться определить триггер и устранить его. Если самостоятельно справиться не получается, попробовать заменить привычку: например, использовать антистресс-мячик или жевательную резинку без сахара.
🔎 ОПАСНЫЕ ПИЩЕВЫЕ ПРИВЫЧКИ
Вы в зоне риска, если часто перекусываете сладким в течение дня. Каждый такой перекус вызывает всплеск кислотности во рту: бактерии перерабатывают сахар в кислоту, которая размягчает эмаль. Если перекусывать часто — эмаль не успевает восстановиться, что со временем приводит к её эрозии и повышенному риску кариеса.
☝ Что делать: если хочется сладкого — лучше съесть всё за один раз после основного приёма пищи, а не в течение дня. Идеально — заменить сладкие перекусы на нейтральные продукты: сыр, орехи, овощи.
🔎 КУРЕНИЕ И ВЕЙПИНГ
Любая табачная продукция негативно воздействуют на весь организм, и полость рта не исключение. В результате появляются такие последствия: стойкий пигментированный налет на зубах, воспаление десен, хронический галитоз (неприятный запах изо рта), пересушивание слизистой и замедление любых регенеративных процессов. Так, если во рту образовалась ранка, из-за табака она будет заживать значительно дольше. И конечно не стоит забывать о повышенном риске онкологических заболеваний слизистой полости рта.
☝ Что делать: отказ от курения — лучшая профилактика. А если вы уже бросили — обязательно пройдите профессиональную гигиену полости рта, чтобы удалить стойкий налёт и оценить состояние дёсен.
🔎 ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ЗУБОЧИСТОК
Деревянная или пластиковая зубочистка часто воспринимается как необходимый предмет для удаления остатков пищи из межзубных промежутков. Однако при неосторожном использовании она может травмировать дёсны и вызывать микроповреждения.
☝ Что делать: заменить зубочистку на зубную нить (флосс)— безопасную и эффективную альтернативу. Её легко носить с собой: компактные флоссы помещаются даже в косметичку или кошелёк.
Если остатки пищи регулярно застревают в одних и тех же местах, стоит проконсультироваться с врачом — возможно, потребуется коррекция формы реставраций или использование ирригатора для более глубокой очистки.
🔎 ЧИСТКА ЗУБОВ СРАЗУ ПОСЛЕ СЛАДКОГО ИЛИ КИСЛОГО
Многие считают, что чистить зубы сразу после сладкого или кислого — правильно. На самом деле это распространённая ошибка. Кислоты (лимонная, уксусная, фосфорная), содержащиеся в цитрусах, соках, газировке и энергетиках, размягчают эмаль. Если почистить зубы в этот момент, вы можете механически снять защитный слой. Последствия — эрозия эмали и повышенная чувствительность.
☝ Что делать: не чистить зубы сразу после перекуса, лучше подождать 30–60 минут, чтобы эмаль восстановилась. Также желательно пить кислые напитки через трубочку и ополаскивать рот после приёма пищи.
🔎 ХАРАКТЕРНОЕ ПОВЕДЕНИЕ НА ФОНЕ СТРЕССА
Это скрежетание зубами (бруксизм), подсасывание слюны, прикусывание внутренней стороны щёк. Бруксизм перегружает связочный аппарат зубов и височно-нижнечелюстной сустав, что со временем приводит к истиранию эмали, сколам, повышенной подвижности зубов и боли в челюсти.
Подсасывание слюны нарушает естественный уровень увлажнения полости рта, вызывая сухость слизистой. Прикусывание щёк — частая причина хронического воспаления слизистой.
☝ Что делать: обратиться к стоматологу. Сам стресс не всегда возможно быстро устранить, а врач может предложить решение: например, при бруксизме — индивидуальную ночную каппу, которая защищает зубы от истирания и снижает нагрузку на сустав.
.
Многие привычки формируются в ещё детстве или возникают как реакция на стресс. Но теперь, когда вы знаете, как они влияют на здоровье вашей улыбки, у вас есть выбор — изменить их или продолжать им следовать.
Сеть клиник «Прайм-стоматология» всегда готова помочь сохранить ваши зубы сильными, красивыми и здоровыми на долгие годы!
✍ Записаться на консультацию в ПРАЙМ можно по телефону — +74912 292000.
_________________________________
Наши клиники в г. Рязань:
◾ Есенина, 110
◾ Советской армии, 9
◾ Бирюзова, 28а
◾ Интернациональная, 23
◾ Полетаева, 34 (клиника корпоративного университета)