ПОЧЕМУ БОЛИТ ГОЛОВА?
Я тут несколько дней подряд страдала головной болью. И пыталась понять, что именно спровоцировало её. Но я была бы не я, если бы не нашла интересную инфу. И хочу поделиться с вами.
Причины возникновения головной боли
1️⃣Нейровоспаление
В нашем организме есть группа белковых молекул - провоспалительные цитокины. Они регулируют воспалительные процессы и участвуют в защите организма от инфекций. НО ⬅️
Данные исследований за прошедшие 10 лет подтверджают, что именно цитокины вместе с иммунными клетками организма участвуют в возникновении мигрени.
Выглядит процесс нейровоспаления так:
когда происходит приступ, активируется гипоталамус, вызывая ряд реакций в тройничном нерве. Это приводит к высвобождению воспалительных медиаторов, которые усиливают передачу болевых импульсов. Провоспалительные цитокины пытаются отрегулировать нейровоспаление и вырабатываются в большом количестве. Тем самым запуская процесс появления боли в голове.
2️⃣Дисбаланс нейромедиаторов
На нарушение баланса нейромедиаторов, а также возникновение мигрени и кластерной головной боли влияет метаболизм аминокислот тирозина и триптофана. Их дисбаланс делает кору головного мозга более чувствительной к боли.
Исследования показали, что люди, которые часто страдают от головных болей, испытывают недостаток нейромедиатора серотонина.
3️⃣Дефицит Омега-3
В одном из исследований было доказано, что Омега-3 и Омега-6 жирные кислоты также влияют на процесс возникновения головной боли.
Они участвуют в образовании оксилипинов - нейромедиаторов, которые регулируют развитие болевых ощущений и контролируют воспаление.
Было установлено, что оксилипины, полученные из Омега-6, способствуют возникновению боли. А те, которые получены из Омега-3 обладают обезболивающими свойствами.
У тех, пациентов, которые принимали достаточное количество Омега-3, уменьшилась частота и тяжесть приступов головной боли.
4️⃣Ожирение
В жировой ткани есть гормоны адипонектин и лептин.
Повышенный уровень лептина стимулирует секрецию провоспалительных цитокинов, которые влияют на развитие мигрени.
При ожирении уровень гормона адипонектина снижается, что приводит к повышению чувствительности к боли.
5️⃣Нарушение работы оси «кишечник-мозг»
Стресс, несбалансированное питание и недостаток сна изменяют состав кишечного микробиома, вызывая воспаление в организме. А это в свою очередь приводит к нарушению выработки ключевых нейромедиато
ров.
В результате повышается чувствительность к восприятию боли.
Вот такую информацию для вас нашла)
Интересно услышать ваше мнение. Часто страдаете от головных болей? Что делаете при возникновении? Как переносите?
#полезно_знать
