Мне 55 лет, для своего возраста я хорошо выгляжу. Дело не только в генетике, хотя с ней мне повезло, спасибо папе с мамой и слава Богу. Конечно то, что досталось нам по факту рождения надо умудриться не испортить. Но правильный уход за собой тоже важен.
На улице весна и сейчас особенно хочется быть красивой, полной сил и энергии. Знаете что я себе подарю? Закажу пару пачек витаминного комплекса, который пью курсами уже пять лет.
Я за то, чтобы следить за своим здоровьем, пить витамины по назначению врача и не делать лишнего, со своим и так немного уставшим от жизни организмом. У меня нет цели выглядеть на 35-40, зачем? Я хочу хорошо выглядеть в своем возрасте, тем более что сейчас намного больше возможностей, чем раньше.
Безусловно у каждой женщины, которая откроет мою статью есть свои болячки и свои проблемы, которые надо решать! Но я поделюсь с вами тем, что сама покупаю для того, чтобы быть энергичной, чтобы кожа выдерживала грим без особого стресса, а волосы были крепкими и здоровыми.
Процесс, который с нами происходит не остановить, но можно его замедлить. Я закончила ВГИК и училась у Сергея Соловьева, его жена Татьяна Друбич приходила к нам на экзамены, да и потом я несколько раз с ней тепло общалась. Татьяна по образованию не актриса, а врач-эндокринолог, я запомнила как она как-то сказала, что можно дольше оставаться молодой, просто с большими усилиями. Спустя много лет, другой врач-эндокринолог объяснил мне буквально на пальцах, что происходит с организмом и сказал, что железо-комплекс, витамин Д, омега-3 и магния малат мне нужно будет пропивать курсами постоянно.
Я год состояла в программе поддержки "Фонд оригинальных авторов ВК" и вступила в программу AdBlogger, это программа в которой блогеры могут рекомендовать то, что покупают на ОЗОН и публиковать шопсы - посты и ролики. У меня просьба, перейти по ссылке если вас что-то заинтересует и купить из моего шопса в Вконтакте, так я получу вознаграждение. Товар не станет для вас дороже. Я участвую в шопс-чарте, и если поднимусь выше 301-го места, на котором сейчас нахожусь, то получу приз побольше. Моя страница Вконтакте называется так же "Мария Сурова - рецепты и советы", буду благодарна за подписку.
Кстати, если вам интересно узнать подробнее об этом способе заработка напишите в комментариях. Он доступен не только тем, кто ведет группы, но и тем у кого есть личная страница в Вконтакте. Могу написать статью, в которой подробно обо всем расскажу и о своем опыте конечно. Чтобы пройти по ссылке, нужно нажать на текст, выделенный цветным шрифтом.
Поскольку купят товар или нет непонятно и малопредсказуемо - какой-то покупают и блогер зарабатывает, а какой-то никому не подходит или не интересен, я решила покупать только то, что нужно мне или моим близким.
Итак:
Начну с самого важного - здоровья. Этот комплекс мне назначил эндокринолог еще 5 лет назад, и с тех пор я периодически возвращаюсь к нему курсами. Это единственное железо, которое не вызывает у меня дискомфорта и реально поднимает ферритин. Когда пьешь его, чувствуешь прилив энергии, а волосы перестают выпадать. В составе не просто железо, а целый комплекс витаминов. Это БАД, не является лекарственным средством, нужно принимать по назначению врача. Врача-эндокринолога, который меня лечил, зовут Роман Терушкин. Вы легко можете найти его по имени и фамилии и подписаться, он активно ведет блоги и у него много полезной информации. Роман сказал, что то что мне придется пить практически постоянно, это - хема-плекс, витамин Д, омега-3 и магний.
Зачем пить омегу в капсулах, если можно просто есть рыбу? Рассказываю: омега-3 не просто «полезный жир». Речь о важнейших кислотах: EPA и DHA. Они поддерживают сердце и сосуды, помогают сохранять ясность ума, снижают воспаление в организме, благотворно влияют на суставы и даже на состояние кожи. Организм почти не производит их сам, мы должны получать EPA и DHA с пищей или добавками. Главный природный источник жирная рыба: скумбрия, сардины, сельдь, дикий лосось. Чтобы получить эффективную дозу, нужно съедать 70–100 г такой рыбы каждый день. В теории это возможно, но на практике редко получается. Не всегда есть время готовить, не все любят рыбу, а если вы следите за давлением, то солёная или копчёная рыба добавляет лишнюю соль. Поэтому я выбираю качественную омегу в капсулах. Обращаю внимание на форму: rTG (реэтерифицированные триглицериды) усваивается на 50–70% лучше, чем обычные этиловые эфиры, и максимально приближена к природному рыбьему жиру. Почему не стоит брать дешёвые варианты? Часто в них используется форма EE (этиловые эфиры) — она хуже усваивается, а чтобы получить нужную дозу, пришлось бы пить в 2-3 раза больше капсул. Кроме того, дешёвая омега может содержать меньше EPA и DHA, чем заявлено, а иногда и примеси, потому что сырьё прошло недостаточную очистку. В итоге экономия оборачивается отсутствием результата и лишней нагрузкой на организм.
С ним я намного спокойнее! Он стабилизирует настроение, уменьшает отёчность, нормализует обмен веществ, снижает тягу к сладкому и повышает стрессоустойчивость. Например 5 лет назад я постоянно ела шоколад, а после того как стала пить магний мне его хочется меньше. Если беспокоят судороги, то это тоже может быть от нехватки этого элемента. Сон становится крепче, для тех у кого бессонница возможно нужна дозировка побольше. Тут надо советоваться с врачом.
Есть разные формы магния, они сильно различаются по усвоению. Например, оксид усваивается всего на 4%, сульфат на 15%, цитрат на 40%. А вот бисглицинат до 80–100%! Это хелатная форма, которая усваивается в 3 раза лучше других. Она не раздражает кишечник, не даёт слабительного эффекта и не нагружает печень.
Коллаген Cive в желе со вкусом вишни
Для тех, кто хочет поддерживать молодость и красоту кожи изнутри. Мне нравится этот коллаген за его удобный формат и вкус. Это не порошок, который нужно размешивать, а готовое желе с приятным вишневым вкусом. В составе также витамин С и гиалуроновая кислота для усиления эффекта. Кожа становится более увлажненной и подтянутой. Тоже БАД, посоветуйтесь со специалистом.
Узнаете себя? У меня было так – вроде всего 50, а утром встаю без сил, днём накрывает усталость, хочется прилечь, память подводит, зашла в комнату и забыла зачем, на языке крутится имя любимого актёра, а вспомнить не могу, мышцы ноют без тренировки, кости ломит, простывала часто. К тому же началась менопауза — приливы, раздражительность, слёзы ни с того ни с сего, настроение скачет. Нам говорят, что виноват возраст и гормоны, отчасти так и есть. Но мой эндокринолог объяснил, что есть ещё один виновник - дефицит витамина D. Он напрямую влияет на серотонин и дофамин, а при его нехватке любая гормональная перестройка переносится в разы тяжелее! Многие уверены, что если солнце есть значит, витамин вырабатывается. Но например в Подмосковье полезные лучи бывают только до одиннадцати утра, когда мы либо спим, либо работаем. И главное – после 55 лет наша кожа теряет способность синтезировать витамин D примерно на 15-20%. То есть даже если вы летом целый день на огороде или гуляете, организм всё равно не доберёт своё.
Именно поэтому я принимаю витамин D3 каждый день, даже в июле. Моя доза сейчас — 4000 МЕ. Для взрослого человека это минимальная работающая профилактическая доза, но кому-то достаточно и 2000 МЕ, а кому-то нужно больше — это зависит от уровня витамина в крови. Перед приёмом лучше сдать анализ 25(OH)D и посоветоваться с врачом! Пять лет назад эндокринолог мне вообще назначил 10000 МЕ.
Мульти-ферментная зубная паста - новый подход к уходу за зубами
Я в шоке от того, чем мы иногда чистим зубы! Попросила Дипсик проанализировать составы разных паст с Озона. Скинула ему четыре описания, и он разложил мне всё по полочкам. Оказалось, многие популярные пасты содержат мел! Обычный карбонат кальция – основу школьного мела и недорогих шпаклёвок для стен. Он царапает эмаль, как наждачка. Для возраста 45+ это особенно опасно – эмаль и так тоньше, а тут ещё и абразивный скраб. Другие напичканы СЛС – агрессивной пеной, от которой шелушится слизистая, появляется сухость и привкус металла. Третьи маскируют кровоточивость алюминием (как в антиперспиранте), не решая причину. Дипсик помог мне выбрать пасту с ферментами, которая обеспечивает биологическое размягчение зубного налёта и предотвращает его образование. Вместо агрессивных абразивов работают ферменты. Это очень хороший выбор для тех, кто хочет гладкие зубы без риска повредить эмаль. Я телеведущая, и для меня красивая улыбка – рабочий инструмент! Мне нужно, чтобы паста мягко отбеливала, но не портила эмаль. А в этой пасте ферменты – папаин, бромелайн, декстраназа, вместо мела и это гениально. Они мягко растворяют налёт, как будто зубная щётка получает маленьких, волшебных чистильщиков. Зубы становятся гладкими и светлеют естественно, без кислот и абразивов.
Я давно думала о том, чтобы отказаться от покрытия ногтей гель-лаком, перед новым 2025 годом я сняла гель-лак и ужаснулась, мне стало просто очень жалко свои ногти. Я увидела ролик про японский маникюр и решила попробовать. Сейчас ногти выглядят намного лучше, блестящие и крепкие.
Приезжала в гости двоюродная сестра попробовала у меня и сказала, что купит такой же. Через два месяца использования ногти стали еще лучше, я приехала на съемку рубрики "Кулинарный вызов" для 1 канала, мои руки увидела исполнительный продюсер, которая работает со мной девять лет и тоже попросила ссылку. Лучшее доказательство, это конечно реальный результат, который люди видят вживую. Обязательно напишу подробно чем отличается такой маникюр от покрытия укрепляющим лаком.
Ланч-бокс для супа и не только
Попросила в подарок моя младшая дочь. Вы знали, что ланч-бокс может сэкономить от 100 000 рублей в год? Если не покупать бизнес-ланч, а перейти на домашние обеды. Люба стала брать на работу домашнюю еду. Моя дочь, дизайнер, поэтому ей было важно, чтобы не только суп не проливался, а и чтобы ланч-бокс был компактный, но вместительный и стильный. Этот вариант ей очень нравится, пользуется с удовольствием, поэтому сняла для меня ролик. Домашняя еда, это не только экономия на походах в кафе, но и здоровое питание, которое влияет на внешний вид. Я работаю в основном дома, поэтому у меня нет такой необходимости брать еду с собой. А для нее из всех вариантов предложенных на новый год, оказывается был самый желанный подарок, она ему так обрадовалась!
Микрозелень на подоконнике – мой витаминный огород для души и здоровья!
В некоторых видах микрозелени в 40 раз больше витаминов и антиоксидантов, чем в её взрослых аналогах. Исследования подтверждают: регулярное употребление микрозелени может снижать риски хронических заболеваний, включая сердечно-сосудистые патологии, диабет и некоторые онкологические заболевания. А диетологи отмечают, что небольшая горсть микрозелени способна дать организму столько витаминов, сколько несколько порций взрослой зелени.
Сковороды с безвредным антипригарным покрытием для всех типов плит
Это уже не красота, хотя смотря с какой стороны посмотреть. Если у вас от какой-то вещи хорошее настроение и вы испытываете удовольствие от нее, то радость на лице определенно делает вас краше! Давно хотела обновить свой "парк" сковородок. Купила старшей дочери в подарок, когда мы были в Анапе. А потом вернулась домой и заказала себе четыре штуки из той же серии. Готовлю в них с удовольствием и снимаю для вас рецепты.
Пользуйтесь на здоровье! Если остались вопросы, спрашивайте в комментариях.
P.S. Я буду вносить изменения в статью, по мере изменения ссылок или добавления других товаров, которые я покупаю и про которые делаю шопсы. Кстати сейчас стартовал новый шопс-чарт, в который я тоже попала.