Всем привет! Сегодня нас ждет новая тренировка, которая состоит из 3 кругов. Круги разделаются на 3 блока: йога, сила и кардио. Время работы 40 секунд, время отдыха 10 секунд. Для тренировки потребуются гантели 2-4 кг и коврик. Тренировка сочетает спокойные элементы йоги для баланса и мобильности, эффективные силовые упражнения для мышечного тонуса и высокоинтенсивные кардио-эпизоды для жиросжигания. Подходит для тех, кто хочет получить и силу, и гибкость в одном коротком блоке. Видео тренировка: #интервальнаятренировка #круговаятренировка #йога #силоваятренировка #кардио #фитнес
Всем привет! Сегодня нас ждет новая тренировка, которая состоит из 3 кругов. Круги разделаются на 3 блока: йога, сила и кардио. Время работы 40 секунд, время отдыха 10 секунд. Для тренировки потребуются гантели 2-4 кг и коврик.
Тренировка сочетает спокойные элементы йоги для баланса и мобильности, эффективные силовые упражнения для мышечного тонуса и высокоинтенсивные кардио-эпизоды для жиросжигания. Подходит для тех, кто хочет получить и силу, и гибкость в одном коротком блоке.
Видео тренировка:
#интервальнаятренировка #круговаятренировка #йога #силоваятренировка #кардио #фитнес