Психосоматика — область на стыке медицины и психологии — изучает, как наши эмоции, внутренние конфликты и неосознаваемые переживания превращаются в физические симптомы. Интересно, что даже такие, казалось бы, сугубо физиологические состояния, как дефицит витаминов и микроэлементов, могут иметь глубокую психологическую подоплеку.
Тело и психика — единая система. Хронический стресс, вытесненные эмоции и внутренние установки влияют на гормональный баланс, усвоение питательных веществ и работу всего организма. Человек может полноценно питаться, но при этом страдать от дефицита, потому что его тело, находясь в состоянии постоянного напряжения, буквально «не принимает» полезные вещества.
Рассмотрим это на примере дефицита железа — одного из самых распространенных нарушений.
Пример из практики: История с железом
Анна, 32 года, обратилась с жалобами на хроническую усталость, апатию, выпадение волос и бледность. Анализы подтвердили выраженную анемию. Несмотря на коррекцию диеты и прием препаратов железа, уровень гемоглобина повышался медленно и незначительно. В ходе психологической работы выяснилась параллель связи тела и психики.
Психологический портрет:
Анна — человек мягкий, неконфликтный, с трудом говорит «нет». Она годами работала на нелюбимой, но стабильной работе, боясь что-либо изменить. В личных отношениях постоянно жертвовала своими интересами, терпела неуважительное отношение. Ее жизнь была лишена «твердости» — четких границ, решительных поступков, отстаивания своей позиции. Она буквально «не могла впитать железо», потому что на глубинном уровне отвергала его метафорическую суть — силу, волю, напористость.
Работа и инсайт
В процессе терапии мы исследовали ее страх перед конфронтацией, установку «лучше помолчать, чем отстоять свое», внутренний запрет на проявление силы.
Когда Анна начала учиться устанавливать границы, отказываться от непосильных просьб и постепенно менять жизнь в сторону своих истинных желаний, терапия железом стала наконец эффективной. Ее тело «разрешило» себе усваивать тот элемент, качество которого она начала интегрировать в свой характер.
Баланс как ключ: избегая крайностей
Здесь важно отметить и обратную сторону. Переизбыток, «железный» характер — это другая крайность. Непоколебимая жесткость, неумение быть гибким, тотальный контроль и неприступность также являются дисбалансом.
Здоровье — в гармонии: способности быть твердым там, где это необходимо, и гибким и уступчивым там, где требуется мудрость.
Психосоматика дефицита железа
Дефицит питательных веществ всегда требует медицинской диагностики и лечения. Однако если терапия долго не дает эффекта, стоит задать себе вопрос:
«Какого качества или энергии не хватает в моей жизни?»
Возможно, за нехваткой витамина B скрывается хроническое нервное истощение, за дефицитом витамина D — недостаток «света», радости и тепла в повседневности, а за низким магнием — невозможность расслабиться.
Работая не только с телом, но и с душой, восполняя психологические дефициты — уверенности, радости, покоя, — мы помогаем своему организму вернуться к целостности и здоровью. Тело — мудрый собеседник. Стоит лишь научиться слышать его язык.
🧘♀️Все статьи про психосоматику здесь
Автор: Евгений Величкин
Психолог, Коуч
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru