В чем скука нам может помочь

Хочу поговорить об одной из самых удивительных способностей человека – воображении и фантазии, как важно их развивать, и о том, как скука может в этом помочь.

Многие привыкли к тому, что каждая минута должна быть заполнена чем-то «полезным» или «интересным». Телефон, интернет, бесконечный поток информации, дел, встреч… Мы как будто не можем остаться наедине с собой, с тишиной.

А ведь именно в этой тишине, в этой «пустоте», часто рождается самая настоящая магия.

Современные дети тоже скучают, если оставить их без телефона. Замечали такое?

Пусть поскучают, хочется сказать, ничего страшного!

Скука – это не враг. Это скорее такой тихий, но мудрый старец, который приходит, чтобы напомнить нам: «Эй, друг, остановись. Посмотри вокруг. Посмотри внутрь». Если мы постоянно убегаем от скуки, мы убегаем от самих себя. А воображение – это ведь и есть та самая дверь, которая ведет нас к нашим глубинным «я».

В терапии мы, кстати, тоже возвращаем себе себя.

Позволить себе поскучать – это как дать земле отдохнуть перед новой посадкой. Это время, когда наш мозг, освободившись от постоянной внешней стимуляции, начинает сам искать себе занятия. Он рисует картинки, придумывает истории, соединяет, казалось бы, несвязанные вещи. Именно в эти моменты, когда мы не «делаем» ничего конкретного, наш внутренний художник, сценарист и изобретатель получают карт-бланш.

Но многим это сложно, не только потому что нас приучили быть всё время «при деле», но и потому, что часто нас начинают одолевать тревожные мысли, или всплывают старые обиды с повторяющимися диалогами.

С этим мы тоже активно работаем в терапии. И когда мы отпускаем негативные мысли (после проработки или иным способ), многим становится непривычно и непонятно, что в этой пустоте делать.

"Чем заполнить эту пустоту? Что делать, если больше не будет этих привычных, пусть и болезненных, мыслей?"

Это совершенно естественное состояние. Мозг, привыкший к определенным сценариям, бывает обескуражен освободившимся пространством. Поэтому важно научиться мыслить в другом ключе, иначе те негативные мысли будут возвращаться. Если мы просто оставим эту "пустоту" пустой, старые, негативные мысли, как назойливые мухи, обязательно найдут лазейку и вернутся. Им там было хорошо, уютно, знакомо.

Когда мы учимся наполнять свою внутреннюю тишину новым смыслом, новыми красками, новыми ощущениями, старые негативные мысли теряют свою привлекательность. Они становятся похожи на старые фотографии, которые мы можем посмотреть, но уже не живем в них.

И это не значит, что нужно искусственно создавать себе позитивные мысли, как будто вы натягиваете на себя чужое, неподходящее платье. Нет, это гораздо тоньше и глубже. Это о том, чтобы научиться замечать другие краски в жизни, слышать другие мелодии, чувствовать другие запахи.

Слушать себя - самое главное. И фантазировать.

Ведь развитие воображения – это не просто развлечение. Это способ глубже понимать себя и мир вокруг, находить нестандартные решения, быть более гибким и адаптивным. Это то, что помогает нам не только мечтать, но и воплощать свои мечты в жизнь.

Позвольте мыслям приходить и уходить, не цепляясь за них. Попробуйте выделить себе хотя бы 5-10 минут в день, когда вы просто… ничего не делаете. Не листаете ленту, не читаете новости, не слушаете подкаст. Просто сидите, смотрите в окно… Или закрыв глаза…

Я, например, когда завтракаю или обедаю одна, то люблю делать это в тишине, без телефона или телевизора, глядя в окно, наслаждаясь моментом.

Попробуйте, очень насыщает…

Впустите в свою жизнь эту тихую, но такую мощную силу. Именно в мире наших фантазий мы можем найти самые ценные сокровища – себя самих. И кто знает, возможно, та самая великая идея, которая изменит вашу жизнь, уже дремлет в тишине вашей следующей «скучной» минуты.

Автор: Подборонова Людмила Валерьевна
Психолог, Психоаналитик КПТ Гештальт

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru