Начала практиковать ежемесячную растительную разгрузку. Один раз в месяц на три дня убираю всю молочку и мясо, ничего животного и мучного, без хлеба, кофе и черный чай тоже решила убрать вообще. Можно овощи, крупы, орехи, семечки, зелень, фрукты немного, мед, чай травяной. Чувствую легкость, не только в теле а еще и в эмоциональном состоянии. Простая еда на меня действует хорошо, нет искушений и значит не надо мучиться выбором, это очищает. Про мой рацион и про эту разгрузку подробно рассказывала в этом подкасте https://t.me/cosmosfacefitnesss/5967
Три дня разгрузки
Начала практиковать ежемесячную растительную разгрузку.
Один раз в месяц на три дня убираю всю молочку и мясо, ничего животного и мучного, без хлеба, кофе и черный чай тоже решила убрать вообще.
Можно овощи, крупы, орехи, семечки, зелень, фрукты немного, мед, чай травяной.
Чувствую легкость, не только в теле а еще и в эмоциональном состоянии.
Простая еда на меня действует хорошо, нет искушений и значит не надо мучиться выбором, это очищает.
Про мой рацион и про эту разгрузку подробно рассказывала в этом подкасте
https://t.me/cosmosfacefitnesss/5967
