✔ Яблоки (средние, кисло-сладкие) —2 шт.;
✔ Яйца — 2 шт.;
✔ Мука миндальная —3 ст. л.;
✔ Сироп – эритритол (1 ч. л.) + вода (≈ 1 ст.л.) для смазывания);
✔ Кунжут (по желанию) — 1 ч. л..
Смешать два яйца с тремя ложками миндальной муки до однородной консистенции.
Яблоки очистить от кожуры, удалить сердцевину, нарезать кусочками.
Смешать кусочки яблок с полученным тестом, выложить ложкой на противень, застеленный пергаментом.
Выпекать в разогретой до 180°C духовке 20 минут.
Приготовить сироп: эритритол смешать с небольшим количеством воды.
Достать противень, смазать «печенья» сиропом. По желанию посыпать кунжутом. Вернуть в духовку еще на 10 минут. За 5 минут до готовности можно включить вентилятор для образования румяной корочки.
КБЖУ на 100 г – 163/6,4/10,2/11,3 (из них клетчатки ≈2 г, крахмала ≈ 3,3 г, сахаров – 6,0 г).
Новое видео на канале ДОКТОР СОВЕТУЕТ
Ребёнок пропадает в телефоне, забросил учёбу, стал раздражительным и замкнутым? Это не просто «возрастное» — за чрезмерным увлечением соцсетями часто стоят тревога, депрессия и неблагополучие в семье. Разбираем, где проходит грань между нормой и зависимостью.
• Почему одни дети «сидят» часами, а другие — нет: прямая связь между доходом семьи, психологическим климатом и временем в сети.
• Три часа — точка невозврата: что происходит с психикой подростка, если экранное время превышает норму.
• Соцсети или двор: где на самом деле больше соблазнов и как не потерять контроль, не запрещая.
Советует врач-психиатр Ксения Хромова.
На канале ДОКТОР СОВЕТУЕТ в Rutube
На канале ДОКТОР СОВЕТУЕТ в Youtube
Автор рецепта – Olga Mathisen
Расчёт КБЖУ сделан с помощью Telegram-чат-бота https://t.me/vesipitaniebot
© Почтенный возраст Online и Рецепты для диабетиков