Минздрав Карелии опубликовал четыре совета диетолога, которые помогут контролировать вес.
Как контролировать свой вес? Ответ иетолога на этот вопрос опубликован в ТГ-канале Минздрава Карелии.
Диетолог клиники Санкт-Петербургского педиатрического университета Минздрава России Анна Завьялова дала советы родителям, как сформировать у ребенка здоровый подход к питанию.
Как избежать набора веса:
- отказаться от магазинных йогуртов и соков. Они, как правило, содержат много сахара;
- обязательно завтракать (хотя бы чем-то легким). Отказ от этого приема пищи замедляет обмен веществ и снижает энергию на весь день;
- не злоупотреблять фастфудом. Это очень вредная еда, в которой много пустых калорий;
- проходите регулярные профилактические осмотры, на которых врач может дать рекомендации по рациональному питанию.
Ранее Минздрав Карелии напомнил, что при подсчете калорий не стоит забывать про алкоголь, где их тоже немало.