При сбитом режиме после праздников не следует долго спать днем
Эксперты дали рекомендации по восстановлению режима после новогодней ночи. Гуляния допоздна, обильная еда и алкоголь способны нарушить привычный цикл сон-бодрствование, и даже разовый сбой может обернуться неприятными последствиями для организма. Чем опасно нарушение режима сна и как быстрее восстановиться, рассказали «Известиям» эксперты системы сервисов для пожилых людей «ОПЕКА». Восстанавливать режим сна следует осторожно. Врач‑психиатр и онколог Людмила Морозова пояснила, что попытки «отоспаться» после бессонной ночи нередко только усугубляют ситуацию...