Когда пациенты спрашивают меня, почему внезапно появились высыпания или усилилась жирность кожи, я часто отвечаю: дело может быть в гормонах. Тема «Гормональный баланс и состояние кожи» — одна из самых недооценённых, хотя именно гормоны напрямую влияют на работу сальных желез, обновление клеток и даже уровень воспаления.
Главную роль здесь играют андрогены — половые гормоны, которые есть и у женщин, и у мужчин. Они стимулируют выработку кожного сала. Если их уровень повышен или кожа к ним слишком чувствительна, появляются акне, расширенные поры, жирный блеск 😔
По данным клинических исследований, до 70% женщин с акне во взрослом возрасте имеют признаки гормонального дисбаланса — чаще всего это повышенная чувствительность к андрогенам или синдром поликистозных яичников.
Но дело не только в половых гормонах. Кортизол — гормон стресса — тоже влияет на кожу. Хронический стресс повышает его уровень, усиливает воспаление и может провоцировать обострение акне, розацеа и даже атопического дерматита 😮💨
Инсулин — ещё один важный игрок. При избытке быстрых углеводов повышается его уровень, что стимулирует выработку андрогенов и усиливает работу сальных желез. Именно поэтому питание с высоким гликемическим индексом может ухудшать состояние кожи.
Что делать?
✔️ Нормализовать сон
✔️ Снизить уровень стресса
✔️ Пересмотреть питание
✔️ При необходимости — сдать анализы и обратиться к врачу
Гормональный баланс и состояние кожи тесно связаны. Кожа — это не только кремы и уход 🧴 Это отражение внутренних процессов. И иногда, чтобы решить проблему снаружи, нужно сначала навести порядок внутри 💛