Что объединяет практически все формы неврозов - это ощущение того, что с вами происходит что-то ненормальное.
Вне зависимости от того, приходят ли вам в голову навязчивые мысли, случаются ли с вами приступы тревоги или панические атаки, выполняете ли вы какие-либо обсессивные ритуалы, возникают ли у вас странные ощущения в теле, кажется ли вам искажённым мир, практически все симптомы невроза воспринимаются как что-то по меньшей мере странное.
Как-то психолог спросил у Лены Адреналиновой о том, может ли она привезти пример какой-то ситуации из её жизни, когда происходящие обстоятельства чётко воспринимаются ей как какие-то ненормальные. Она подумала, подумала это а потом сказала:
Есть одно такое место - это вагоны метро в час пик, когда туда набивается куча людей, как селёдка в бочке, плюс все злые и толкаются, все нервные и напряжённые. А на уточняющий вопрос, что именно с ней происходит когда она оказывается в таких условиях , Лена сразу же сказала что у них аж дёргается глаз.
И вот как раз на этом примере можно задуматься.
Если у вас в час пик в вагоне метро из-за паршивого окружения начинает дёргаться глаз, означает ли это, что вам нужно срочно обращаться к офтальмологу? Получается что нет! Потому что дело не в работе глаза, а в том что дёргается ваша психика и это отражается на глазе.
Вот ровно то же самое важно понимать о любом неврозе, в момент появления ваших симптомов ваша психика испытывает избыточное напряжение в силу тех или иных наблюдаемых обстоятельствах, А если внешне всё относительное хорошо, то это означает что психика напряжена в ответ на то, что с вами происходит в фоновом режиме. Например в ответ на то, сколько у вас накопилось проблем или какие у вас есть желания, которые прямо сейчас вы ощущаете как остро нереализованные.
Кто-то может при этом сказать, что час пик в метро это не самая большая проблема на свете.
И Да, совершенно точно можно найти какие-то проблемы и побольше. Но в этом и особенность невроза, невроз возникает на фоне ограниченных ваших внутренних ресурсов, То есть если вам плохо, если вам не хватает сил, если вы перенапряжены, то всё что вам необходимо - это какое-то неприятное жизненное событие или какая-то ещё одна проблема в будущем, которую нужно решать. И все, ваш мозг начинает кипеть как чайник, а крышка чайника начинает ехать в сторону.
Поэтому второй посыл во взаимодействии с любым неврозом заключается в следующем:
Если у вас есть какие-то симптомы невроза, то вам важно в первую очередь разобраться с тем, что конкретно в вашей жизни сейчас вызывает избыточное количество напряжения.
Ищите в первую очередь конкретные события, конкретные проблемы, конкретные желания, которые могут повышать уровень вашей напряженности. Чем меньше вы будете накручивать ненормальность самих симптомов и больше заниматься причинами невроза, тем быстрее вы улучшите своё состояние.
А какие условия в вашей жизни тянут больше всего на ненормальные, с вашей точки зрения естественно?
Автор: Кузьмичев Александр Сергеевич
Врач-психотерапевт, Коуч
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru