Многие избегают репетиций. Почему? Судя по опросу моих слушателей, всему виной элементарная лень и самоуверенность: как будет, так будет. Однако, я "за" репетицию, потому что репетиция не только качественно улучшит выступление, но и поможет справиться с волнением.
Какие правила учитывать во время репетиции публичного выступления, чтобы достичь максимальной пользы?
1. На заучивайте текст, пересказывайте своими словами. Для этого делите текст выступления на части и, репетируйте, пересказывая каждую часть отдельно. После окончания сравните пересказанное с текстом и посмотрите все ли вы учли, может что-то упустили. Упущенное проговорите отдельно вслух, чтобы зафиксировать в памяти.
2. Не прогоняйте весь текст от начала до конца, пересказывайте частями, иначе текст быстро надоест и вы не сможете включить верные эмоции и интонацию во время реального выступления.
3. Обязательно репетируйте стоя, чтобы почувствовать работу тела, услышать свой голос. При работе стоя в нашем теле меньше зажимов, голос звучит ярче и увереннее. Также, во время работы стоя, вы можете проконтролировать ваши жесты, понять в какой позе удобнее выступать. Это необходимо сделать, чтобы не отвлекаться на эти моменты во время реального выступления.
4. Старайтесь репетировать в полный голос. Дело в том, что от волнения многие из нас начинают говорить на 1-2 тона тише. Это объяснимо: наш организм прячет нас от аудитории, потому что страшно. Также многие во время публичного выступления зажимают звучание голоса или говорят тише, потому что не привыкли слышать свой громкий голос. Во время репетиции можно и покричать, и поговорить громче обычного, чтобы не пугаться своего звучания во время реального выступления.
5. Если есть возможность, посмотрите на себя в зеркало во время репетиции. Вы можете отточить свои жесты, работу тела, увидеть себя со стороны. Если мы принимаем себя, видя свое отражение, то мы проще и увереннее работаем перед аудиторией.
Уделяйте внимание репетиции, это очень помогает довести выступление до совершенства, выглядеть профессиональнее, отточить все недочеты. А причем же тут волнение, спросите вы?
1. Каждая репетиция помогает нам стать увереннее: вы лучше запоминаете текст, легко в нем ориентируетесь, а значит во время реального выступления сможете быстрее и проще справится с волнением.
2. Во время работы стоя или перед зеркалом, вы оттачиваете жесты, учитесь контролировать тело, а значит в момент волнения легко сможете управлять собой, чтобы не показать аудитории через жесты и тело, что вы неуверенны, что сильно волнуетесь.