При устойчивом снижении настроения необходимо исключить депрессию. Психическое расстройство сильно снижает качество жизни и требует вмешательства специалистов. О возможностях и результатах фармакотерапии (применения антидепрессантов) и различных методов психотерапии при депрессивной симптоматике расскажут наши эксперты.
Особенности нарушения
Депрессия возникает по разным причинам:
- соматические болезни;
- травмирующие психику ситуации;
- затянувшийся стресс;
- гормональные изменения;
- метаболические нарушения;
- прием спиртного, наркотических препаратов, некоторых лекарств.
Не всегда при депрессии помогает терапия разговором. Нередко больные сами не понимают, почему грустят. На первый план должна выходить работа с травмами и переживаниями.
Варианты лечения депрессии
Роль психотерапевта в терапии депрессии первостепенна. Он помогает избавиться от тех факторов, которые поспособствовали снижению настроения. Однако, если заболевание вызвано физиологическими переменами, потребуется и лекарственная коррекция. Рассмотрим наиболее перспективные медицинские направления, способствующие исцелению от депрессии.
Психотерапия как способ преодоления депрессии
Современные психотерапевтические практики помогают вернуть контроль над собственными эмоциями и чувствами. В их основе — инновационные подходы, которые убирают негативные стереотипы мышления, способствуют налаживанию межличностных отношений и повышению самооценки.
Из наиболее эффективных направлений:
- Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Она позволяет распознать неверные и негативные убеждения, устранить их. В результате пациент начинает по-новому смотреть на окружающий мир. Он учится отслеживать отрицательные мысли и пресекать их «на корню». Психотерапевт подсказывает, как заменять пугающие идеи позитивными, внушающими веру в светлое будущее.
- Психодинамическая терапия. В ее основе — изучение конфликтов из прошлого, которые могли стать причиной депрессии. Специалист помогает пациенту переоценить его опыт, показывает, где может находиться корень проблемы. Благодаря сессиям становится ясно, как трансформировать подсознательные установки. У человека появляются ценные инсайты, которые позволяют избавиться от разрушающего депрессивного настроения.
- Интерперсональная терапия (ИТ). Необходима для исследования межличностных отношений. Методику включают в состав психотерапевтической работы, если выясняют, что есть трудности во взаимоотношениях с окружающими. Сочетают индивидуальные и групповые сессии, чтобы клиент начал лучше понимать себя и тех, кто находится рядом с ним.
- Диалектическая поведенческая терапия (ДПТ). Метод создан для лечения пограничного расстройства личности, но отлично зарекомендовал себя и при проявлениях депрессии. Особенно хорошо он подходит людям, у которых сложности в регуляции собственных эмоций, из-за чего они часто затевают конфликты.
При депрессивных проявлениях важно не замалчивать проблему, не пытаться ее игнорировать. Нужно открыто говорить о чувствах, эмоциях, переживаниях. Это позволит гораздо быстрее получить положительную динамику.
Лекарственная терапия антидепрессантами
Антидепрессанты используют, если сеансов психотерапии недостаточно. Они воздействуют на биохимические провокаторы заболевания, позволяют контролировать и изменять содержание некоторых соединений в мозге. После их использования эмоциональный фон становится более стабильным, уходит ощущение подавленности.
Необходимо понимать, что мгновенного исцеления антидепрессанты не обеспечивают. Их важно принимать курсом. Тогда уровни нейромедиаторов придут в норму.
Антидепрессанты не дают эффект «мгновенного счастья». Они лишь налаживают функционирование нервной системы. Средства представлены несколькими видами, поэтому требуется их индивидуальный подбор опытным психотерапевтом.
При депрессии применяются комплексы таких групп:
- селективные ингибиторы обратного захвата серотонина и норадреналина (СИОЗСиН);
- СИОЗС;
- ингибиторы моноаминоксидазы;
- трициклические средства;
- атипичные АД.
На восстановление здорового баланса нейромедиаторов в среднем уходит два-три месяца. После идет поддерживающая терапия, которая занимает от шести месяцев до года. Именно поэтому принимать таблетки приходится долго. Разовое использование АД вообще никак не отражается на состоянии больного.
Результаты антидепрессивной терапии
Важно, чтобы антидепрессант подбирал опытный врач. Если средство будет назначено неграмотно, в неподходящей дозировке, оно окажется бесполезным.
То, что препарат подошел, можно понять по возвращению полноценных эмоций. Это не значит, что больной станет счастливым и будет весело смеяться, даже если повода для радости нет. Действие медикамента иное.
После курса антидепрессантов негативных переживаний становится меньше. Больной начинает замечать хорошее в своей жизни. Повышается уровень энергии. Благодаря этому человеку хочется заниматься чем-то полезным, общаться, работать, гулять, заниматься спортом.
Отменяют антидепрессанты обычно постепенно. Если сделать это резко, возможны осложнения.
Дополнительные способы борьбы с депрессией
Лечение депрессии обязательно должно быть комплексным. Не нужно делать ставку лишь на препараты. Кроме них, а также психотерапевтических сеансов, требуются:
- Достаточная физическая активность и регулярные упражнения. Человек должен обязательно гулять на свежем воздухе, тренироваться. Это усилит выработку «гормонов радости», минимизирует тревожность.
- Регуляция сна и питания. Во время лечения следует строго соблюдать режим дня. Важно спать не менее восьми часов в сутки. Мозгу требуется качественный отдых. Иначе стабилизировать деятельность ЦНС не получится. Недосып всегда усугубляет депрессивное состояние. Рацион нужно сделать сбалансированным, полноценным. Без качественного питания выздоровление затянется.
- Майндфулнесс и медитации. Помогают развить осознанность, учат самоконтролю, чтобы не возникали отрицательные чувства и мысли. Техники расслабления нужно практиковать на постоянной основе.
Очень часто депрессивным пациентам сложно о себе заботиться. Они не видят в этом смысла. Именно поэтому они должны посещать сеансы психотерапии, чтобы сместить акцент с грустных мыслей на позитивные убеждения. По-другому разорвать замкнутый круг депрессии практически невозможно.
Электроконвульсивная терапия (ЭКТ) — крайний вариант при неэффективности других методик
При тяжелом течении психического расстройства доктор может предложить терапию по протоколу ЭКТ. Это контролируемый высокотехнологичный способ обработки мозговых структур.
Для его использования больного вводят в медикаментозный сон. После на его голове фиксируют электроды, через которые пропускают электрические импульсы требуемой силы. Как следствие, в мозге ненадолго повышается судорожная активность.
Положительная динамика наблюдается уже после трех-пяти сеансов. Их проводят с интервалами в одну-две недели. Нельзя прекращать курс преждевременно, так как тогда вылечиться не удастся.
Некоторое время после электроконвульсивной терапии может болеть голова. Побочный эффект встречается часто. Он быстро проходит самостоятельно и, как правило, не требует дополнительного врачебного вмешательства.
Бороться с депрессией непросто. Однако это не значит, что вылечиться не получится. Исцеления реально достичь. Следует лишь строго выполнять все врачебные назначения. В запущенных случаях показана госпитализация.
Материал оказался полезен? Ставьте лайк, делитесь в комментариях своими историями по теме и подписывайтесь на наш Дзен, Дзен-видео, Youtube-канал.
Есть противопоказания. Необходима консультация специалиста.