Стою с голой грудью перед маммологом, он ее щупает внимательно и рассказывает мне, как сегодня утром оперировал тренера мужского пола. Он сшивал ему грудную мышцу, которую тот порвал в зале на жиме лежа.
-- Как тренер умудрился порвать сам себе мышцу? Как техника нарушилась или расчет нагрузки не верный оказался?
-- Будете смеяться, просто девочка мимо в шортиках и лифчике проходила... Сам смеялся, когда рассказывал.
Не придумано. Ваш автор - не ИИшка, а умудренная 30-летним опытом посещения тренажерного зала женщина. И тогда уже еще и тренер, потому мне была рассказана со смехом эта история.
И как начали два самца исполнять друг перед другом
Я вообще в шоке была, потому что не ожидала таких событий.
Много лет назад в зале веду персональные тренировки. Мои подопечные - успешный бизнесмен и топ-менеджер большой компании. Оба успешные. Оба женаты, у обоих дети, возраст 35 и 45 лет. Всегда тренировались в разное время. Хоть это и был тот период, когда я уже была закрытым тренером с одними сплитами (две разные персональные тренировки двум людям, производимые в одно время) каждый час, они попадали в пары с женщинами или же приходили совсем поздно самыми последними, чтобы быть не в паре с кем-то.
Им точно не надо было мне ничего доказывать. Я бережно, точно и настойчиво веда каждого к своим РАЗНЫМ целям. У них даже цели тренировочные отличались кардинально.
Случились у обоих обстоятельства, что одному улетать, а второй только прилетел, и обоим срочно надо успеть ко мне в один день. У меня всего одно окно в неудобное им обоим время. Но они оба записались, зная, что это будет сплит с другим мужчиной.
Я провела разминку, дала им задания. А они как начали соревноваться. Это ТАК видно было. Старались больше обычного, восстановительные паузы резко сократили. Пришлось их тормозить и ставить в упражнения так, чтобы им друг друга плохо видно было.
Ни до, ни после, ни один из них такого не вытворял. А это что-то животное запустилось само. Они наверняка даже не заметили.
Потом я такое видела еще дважды, когда у меня другие мужчины в пары попадали.
Если вы ходите в зал, теперь вам будет веселее 100%
Немножко наблюдательности за направлением взгляда тренирующихся, и можно смеяться в голос. А когда ты - тренер, наблюдательность очень сложно отключать, даже во время собственных тренировок.
Кто-то за удачными аппетитными ракурсами блюдет через зеркало, кто-то прямо и открыто залипает на этой ярмарке демонстрации физических форм. И знаете что? Это касается обоих полов.
Если надеть белое пальто и корону до самого потолка, то можно утверждать, что вы занимаетесь исключительно собой, но вас видно. И это в общественном зале массового посещения не так. Природа так устроена, что у вас есть глаза, нос, половая принадлежность, инстинкты и обзор. Занимаетесь вы, конечно, собой, но не с завязанными глазами.
Есть те, кто блюдет исключительно себя? Конечно! ... Или нет
В каждом зале есть максимально оголенные люди внимательно рассматривающие себя в зеркало во время упражнений, между упражнениями... Как раз, как та девочка, отвлекшая травмированного тренера в начале статьи.
И конечно же, отлавливающие взгляды тех, кто смотрит на них.
Если бы людям не нравилось, когда их рассматривают, никто бы в зал не наряжался. Мужчины некоторые не заправляли бы нижнюю часть шорников в трусики снизу, не надевали бы майки - сетки, а женщины не ходили бы в ярких бюстгалтерах вместо футболок и утягивающих штанах с пушапом ягодичной области. Сейчас такая мода.
Если вы думаете, что изучают только красавиц и красавчиков по вашему вкусу, вы глубоко заблуждаетесь. Вкусы у людей разные, потому под прицелом внимания в зале абсолютно все.
А если я не люблю внимание и не нуждаюсь в нем, мне в зал не ходить теперь...
Друзья, если мы возьмем массовый зал, как явление, то это не совсем про упражнения для здоровья будет история. Она шире и больше, это вариант досуга, общения, взаимодействия. Другая самоидентичность, опять же. Человек мыслит себя спортсменом, даже если ничего внес не меняется, и его тренировки далеки даже от поддерживающих. Самооценка тоже иная, человек больше доволен собой.
Больше скажу, большинство гробит свое физическое тело в зале, а не укрепляет его. Но все другие аспекты никуда не деваются.
Для того, чтобы оказаться в зале, необходимо:
- время, чтобы доехать туда и обратно, переодеться два раза, если моетесь там с головой - голову высушить, макияж перенести (если вы девушка).
- специальная форма для занятий
- абонемент
Это в плюс к тому, что еще и позаниматься. Очевидно, что это не просто коврик и гантели разборные или резинки из под дивана достать. Хотя и там и там можно из тела вылепить абсолютно идентичные визуальные формы, если мы не говорим про экстрим.
Если бы мы говорили только про состояние тела, то исключительно для него точно не в зал, и уж тем более не на групповые занятия. Там все себя посмотрели, друг с другом сравнили... Внутренних процессов психологических больше, чем физических.
Ни о каком тренерском подходе когда в запись идет 50-80 человек речь не идет. Там тренера будет видно хуже, чем видеоролик на своем телефоне. А тренер эффективно видит только шестерых ближайших.
Удивительное на "подумать"
Зачиталась я Патофизиологией Литвицкого, и наткнулась там на интересный парадокс утверждений:
1. Здоровье: состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней или физических дефектов
2. Норма: состояние оптимальной жизнедеятельности организма в конкретных условиях его существования.
Это НЕ синонимы.
Можно быть в нормах, но не здоровым. Социально конфликтным и духовно несчастным. И уже человек со всеми своими анализами и УЗИ в понятие "здоровье" не попадает.
Можно иметь всего одну почку (и вот мы уже не в нормах), и при этом быть здоровым.
Занимательно, да?
Это прекрасно, что все это в зале происходит. Себя показать, других посмотреть, позаниматься и уйти в ощущении своего благополучия - это бесценно.
А что делать интровертам, социофобушкам, и просто не любящим, когда на тебя пялятся, как иметь здоровое тело?
Просто дома заниматься? Такая себе идея. Можно такого наворотить, даже копая интернет вовсю, что результат в лучшем случае не порадует, в худшем отправит на мед.койку надолго.
Есть неоспоримый факт неумения заниматься, но есть индивидуальные залы тренировок, где вы один на один с тренерами, и больше людей в помещении нет; тренеры, приходящие на дом; занятия в записи с обратной связью от автора тренировок; интерактивный онлайн.
Выбор огромен. Всегда лучше заниматься, чем бездействовать и саморазрушаться в атрофию через атоничность, остеопороз через саркопению...
Зная себя, вы прекрасно имеете огромный выбор на сегодняшний день, чтобы наиболее подходящий для себя вариант подобрать. Тренируйтесь друзья!
А у меня для вас есть силовое занятие для дома. Это бесплатно
Больше скажу. Еще десять мест в пилотном всестороннем онлайн-зале для женщин, где я даю вам обратную связь и ставлю технику упражнений. Там у нас ноги, руки, позвоночник, лицо, живот, грация6 нежные места и многое-многое другое. Впереди еще пополнение.
Он в вк полностью. Я вам о нем написала в вк. Если ссылки не работают, значит последние десять счастливчиков уже там.
ПРОЧИТАТЬ ПРО ПИЛОТ В ВК И ПРИСОЕДИНИТЬСЯ ПРИ ЖЕЛАНИИ
Лично я сочетаю онлайн-зал, с чем хочу. И сегодня в мой выходной я поеду в термы с бассейнами и банями. И да, я в курсе, что на меня будут пялиться и иногда говорить комплименты. Я совершенно не против.
А есть ли токсики в залах? Которые смеются над теми, у кого не получается или тренеры, самоутверждающиеся за счет тренируемых?
Конечно, есть, как и везде. Даже в автобусе, когда вы едете, кто-то осуждает вашу шапку, кожу, что угодно.
Но если кто-то кого-то осуждает и ему это нужно для своего щастя запредельного - ну что ж, очень скуден его набор интересов в этой жизни.
Не заморачивайтесь незначимым, и все будет прекрасно!
Умчала. Всех приглашаю в комментарии написать, как вам лучше - дома, в зале, и почему так? А если что-то смущает - то что?
UPD В комментариях к этой стате Анастасия подняла очень важный вопрос, который я решила раскрыть вам подробно. Чтобы ваши тренировки были безупречными и точными: