Ты ИМЕЕШЬ ПРАВО НА ГРАНИЦЫ

Ты ИМЕЕШЬ ПРАВО НА ГРАНИЦЫ!

Следующий шаг после права Быть и права Проявляться, которые мы уже рассмотрели - право Защищать Свое. Личные Границы, Потребности, Чувства и Уязвимость

Ты ИМЕЕШЬ ПРАВО ГОВОРИТЬ «НЕТ».

Даже если тебя годами учили быть удобным и не расстраивать других.

🟣 Это ПРОСТРАНСТВО твоей души.

🟣 Это твоё Право на Чувства.

🟣 Это твоя территория Потребностей и Уязвимости.

Друзья, продолжаем с аффирмациями. Травма отверженности заставляет нас стирать свои границы, чтобы нас не оттолкнули. Мы терпим, молчим о своих желаниях, боимся кого-то напрячь своими слезами или просьбами. Эти аффирмации будут о возвращении себе права на "Свою территорию".

Чтобы эти слова стали новой реальностью ➡️ заземли их. Прямо сейчас!

Сядь удобно, поставь стопы на пол, почувствуй опору. Сделай глубокий вдох, а на выдохе представь вокруг себя прозрачную, но прочную сферу, это твое личное пространство. Ты здесь хозяин. Ты решаешь, кого впустить, а кого попросить отойти.

Положи одну руку на сердце, а другую на живот. Это центры чувств и жизненной силы. Произнеси на выдохе свою новую истину:

МОИ ПОТРЕБНОСТИ ИМЕЮТ ЗНАЧЕНИЕ!

А теперь, сохраняя это ощущение защищенности и внутренней опоры, произноси глубинные аффирмации. Не спеши. Дай каждой фразе отозваться не только в уме, но и в области груди, в расслаблении челюсти, в ровном дыхании. Что меняется? Чувствуется ли больше спокойствия? Уходит ли страх кого-то разочаровать?

Произноси эти фразы, чувствуя, как они наполняют тебя изнутри спокойной уверенностью "Я в безопасности, даже когда отстаиваю свое". Как твое существо говорит ДА этому праву - иметь свои чувства, свои желания и свою уязвимость.

Если внутри звучит сопротивление, то начни с фразы: "Я готов рассмотреть возможность, что мои чувства и потребности так же важны, как и чувства других людей, и могут быть выражены экологично".

Аффирмации:

💎 1. Мои потребности и чувства важны и заслуживают внимания. Я уважаю их, как уважал бы потребности самого дорогого для меня человека. Я открыто и спокойно прошу о том, что мне нужно, без страха быть отвергнутым.

💎 2. Мое Нет- это акт заботы о себе и честности по отношению к другим. И оно так же ценно как и мое Да. Я ценю желания окружающих, но так же глубоко уважаю и свои собственные. Наши потребности могут сосуществовать в гармонии и взаимном уважении.

💎 3. Мои желания - это компас, ведущий меня к моей настоящей, наполненной жизни. Я позволяю себе хотеть. Я позволяю себе выбирать то, что зажигает мою Душу, даже если мой выбор кому-то не нравится.

💎 4. Быть уязвимым - значит быть сильным и живым человеком. Мои ошибки, мои слезы, мои моменты слабости не отменяют моей ценности. Это часть целостной картины моей уникальной личности.

💎 5. Мои чувства - мои верные проводники в мире отношений. Я принимаю их все, не деля на правильные и не правильные. Я проживаю их экологично, позволяя им проходить через меня, не подавляя и не застревая в них.

💎 6. Моя уязвимость - это моя сила, но я сам решаю, с кем ею делиться. Мое сокровенное принадлежит только мне, и я имею право хранить его в безопасности. Я - хранитель своего внутреннего мира.

💎 7. Я открыта миру, но мои границы нерушимы. Я выбираю, кому доверять свои слова, эмоции и свою Душу, без страха и чувства вины. Доверие это подарок, который я делаю не всем, а только достойным.

💎 8. Я имею право говорить Стоп. Я защищаю свои границы спокойно и уверенно, зная, что это сохраняет мою целостность, а не разрушает отношения. Я защищаю свои границы без агрессии, но с непоколебимой уверенностью.

Твоя уязвимость - это твоя сверхсила, а четкие границы - это язык любви к себе.

👍 Как сделать так, чтобы аффирмации стали рабочими? Читай в статье!

Практикуй эти утверждения, когда ловишь себя на желании промолчать в ответ на просьбу, которая тебя истощает. Когда стыдно попросить о помощи. Когда кажется, что твои чувства обременительны. Каждая фраза здесь - это защита твоих чувств и желаний.

В следующем посте цикла поговорим про отношения.

🩵 Полезно? Дай огня! 🔥

#травмаотверженности #аффирмации #границы