Утро. Завтрак. Омлет с брокколи....
Красиво, вкусно, питательно. Всё как я люблю))
А потом села писать пост и поняла, что сегодня первый день Великого поста (по ссылке мой самый первый вебинар😊) . И для многих мой завтрак — под запретом.
И я задумалась... Не о религии — это личное и глубокое, туда я со своим нутрициологическим носом не лезу. Я задумалась о другом — о природе ограничений.
Мы всю жизнь живём в рамках: «нельзя после шести», «нельзя мучное», «нельзя сладкое», «нельзя животный белок».
На самом деле Пост - для кого-то — духовная практика, для кого-то — ещё одна диета, а для кого-то — вынужденная мера по здоровью.
Но есть один нюанс, который я вижу снова и снова🙈
Когда ограничения в еде не подкреплены пониманием «а чем заменять?», организм начинает потихоньку увядать. Падает энергия... тускнеют волосы... уходят силы... Потому что просто убрать — мало. Надо знать, что положить на тарелку вместо!
Поэтому у меня к вам вопрос:
Если среди вас есть те, кто соблюдает пост (или просто придерживается ограничений по другим причинам) — вам будет интересно, если я в ближайшее время:
▪️ расскажу, как сделать постное питание сбалансированным по белку, железу и энергии?
▪️ поделюсь простыми и вкусными рецептами постных блюд (чтобы не есть просто гречку с капустой)?
▪️разберу, какие дефициты чаще всего случаются на ограничительных диетах и как их избежать?
Или вы спокойно смотрите на мои яйца с брокколи? 😃
Напишите мне в комментариях цифру или просто, что думаете))
p.s. А я пойду доедать свой завтрак, пока тёплый ❤️
