Вы пьете витаминки горстями, искренне веря, что спасаете здоровье? А ваша печень в этот момент тихо собирает вещи на выход.
Привет, мои дорогие! На связи ваш личный ангел-хранитель, которая спасает людей не только от лишнего веса и диабета, но и от их собственного, порой беспощадного, энтузиазма.
Знаете, сегодня утром я пила свой чай (да-да, врачи тоже люди, мы не питаемся одной лишь росой), листала медицинские сводки и у меня, честно говоря, задергался глаз. Я просто физически почувствовала ту боль и бессилие, с которыми сталкиваются мои коллеги на приемах.
История из Карелии, которой на днях поделился врач-терапевт, звучит как абсурдный анекдот, если бы не было так страшно. На прием пришла молодая женщина с такими анализами печеночных ферментов (трансаминаз), будто она работает бессменным дегустатором на ликеро-водочном заводе. Но нет! Она не пила ни капли. Зато она целых два года каждый божий день прилежно глотала по 5-6 разных БАДов. Витамин Д, магний, бэшки и прочие «полезности» для бодрости. Итог закономерен — тяжелейшее токсическое повреждение клеток печени.
И этот случай — не какая-то карельская аномалия. Это огромная, растущая как снежный ком проблема. В Москве, Питере и других крупных городах сейчас просто эпидемия «оздоровления». Мы с вами пережили суровые девяностые, справились со всеми кризисами, но, кажется, рискуем пасть жертвой маркетплейсов с их бесконечными красивыми баночками. Давайте разбираться, почему то, что должно лечить, нас тихо калечит, и как не стать героем подобной медицинской хроники.
Иллюзия «натуральности», или Почему мухомор тоже органика
Послушайте меня внимательно. Я каждый день вижу на приемах одну и ту же картину. Приходит ко мне пациентка, слегка за пятьдесят. Прекрасная, ухоженная, но с классическим столичным «букетом»: сахар шалит, давление периодически скачет, лишний вес спасательным кругом осел на талии и никак не уходит. К слову, жир, мои дорогие, это как банковский вклад под сумасшедшие проценты — положить на счет легко, а снять досрочно ох как трудно.
И вот она достает из своей брендовой сумочки косметичку, а там не помады, а целая передвижная аптека из БАДов.
«Посмотрите, ну это же травки! Это же вытяжки! Всё натуральное!» — щебечет она мне, глядя кристально честными глазами.
Мои хорошие, бледная поганка и мухомор — это тоже стопроцентная, экологически чистая органика из русского леса. Но вы же не крошите их себе в утренний омлет?
Мы с вами как-то незаметно, под влиянием агрессивного маркетинга, поверили, что биодобавки — это такие безобидные леденцы. Съел больше — стал здоровее. Но вот вам сухой, отрезвляющий факт.
(Кстати, я обязана напомнить: данная статья носит исключительно информационный характер и не заменяет очную консультацию специалиста. Не занимайтесь самолечением).
Так вот, факт: БАДы в нашей стране и во всем мире регулируются НЕ как лекарства. По документам они проходят как пищевая продукция. Грубо говоря, как пачка пельменей или овсяное печенье. Чтобы выпустить на рынок настоящее лекарство, фармкомпания тратит десятилетия на клинические исследования. Там простыня побочных эффектов длиннее, чем «Война и мир», именно потому, что препарат РЕАЛЬНО изучали на живых людях.
А чтобы выпустить БАД, производителю достаточно получить справку от Роспотребнадзора, что внутри капсулы нет тяжелых металлов, мышьяка и кишечной палочки. Всё! Главное требование — «хотя бы не отравить мгновенно». А как этот концентрированный экстракт экзотического корня поведет себя в вашем желудке через год? Да никто не знает. Независимого контроля эффективности просто не существует.
Таможня не дает добро: что происходит внутри тела после 45
Теперь давайте представим, как работает наш организм, особенно когда мы перешагнули рубеж сорока пяти лет. Наша печень — это не бездонный мусорный бак. Представьте себе суровую государственную таможню. Главный таможенник сидит в будке и фильтрует абсолютно всё, что поступает внутрь.
С возрастом этот таможенник уже слегка устал и оброс бумажной работой. У него тут инсулинорезистентность (это когда инсулин, наш маленький ключик, не может открыть клетку, и сахар густой сиропом болтается в крови). Тут таблетки от давления, которые вы пьете каждый день. Тут выхлопные газы мегаполиса и стресс от новостей. Таможня работает на износ, в три смены без выходных.
И вот вы, искренне желая причинить себе добро и нанести непоправимую пользу, пригоняете на эту таможню еще шесть фур без накладных. В одной фуре магний, в другой лошадиная доза витамина Д, в третьей модная индийская ашваганда, в четвертой китайские пилюли для похудения.
Что делает таможенник? Он хватается за голову, бросает печать и уходит в глухую оборону. Клетки печени (гепатоциты) просто лопаются, не справляясь с этим биохимическим пожаром. Начинается токсический гепатит.
Самое коварное, что печень не болит. Вы просто чувствуете дикую слабость, подташнивание, непонятную тяжесть в правом боку и... думаете: «Ой, наверное, это весенний авитаминоз, надо еще баночку энергии прикупить на маркетплейсе!». Круг замыкается.
В мировой доказательной медицине существует огромная база данных LiverTox — это совместный проект национальных институтов США. Так вот, там официально описано более 1000 (тысячи!) добавок и трав, которые гарантированно вызывают токсическое повреждение печени. А на ваших красивых баночках в противопоказаниях скромно напечатана одна жалкая строчка: «индивидуальная непереносимость». Удобно устроились, правда?
Отмена всего: как спасти ситуацию и вернуться к жизни
Вернемся к нашей героине из новостей. Врач сделал единственно верное, спасительное действие — он отменил всё. Жёстко и безапелляционно. И БАДы, и алкоголь. Трансаминазы послушно поползли вниз.
Чтобы печень — этот потрясающий, умеющий регенерировать орган — полностью восстановилась, нужно минимум 6 месяцев. Полгода абсолютного «сухого закона» и полного штиля! Никаких добавок, никакого самолечения, строгая диета. Понимаете парадокс ситуации? Человек два года тратил десятки тысяч рублей на пилюли, чтобы потом полгода сидеть на строгой диете и лечить последствия этого платного «оздоровления».
Поймите меня правильно. БАДы — это крутой, рабочий инструмент. Но это инструмент, которым нужно уметь виртуозно пользоваться! Это как острый скальпель: в руках опытного хирурга он спасает жизнь, а в руках дилетанта... ну, вы сами понимаете последствия.
Когда у вас диабет 2 типа, когда у вас гипертония или удален желчный пузырь, каждая новая пилюля должна проходить жесточайший фейс-контроль. Сочетается ли она с вашими препаратами? Не блокирует ли усвоение таблеток от давления? Не бьет ли по почкам?
Хватит играть в русскую рулетку со здоровьем
Мои хорошие, я прекрасно вижу и чувствую, как вы устали от болячек. Как хочется выпить волшебную пилюлю, лечь спать, а завтра проснуться стройной, энергичной двадцатилетней ланью без одышки и боли в суставах. Но так не бывает.
Здоровье — это не количество модных банок на вашей полке. Здоровье — это понимание процессов своего тела. Выкиньте из головы эту навязанную моду на бездумное глотание всего подряд. Я очень хочу, чтобы мы с вами были здоровы, активны, полны сил и в 50, и в 70 лет. Поэтому, прошу вас: прежде чем положить в рот очередную яркую капсулу, задайте себе честный вопрос: «А оно мне точно надо? А я знаю, как это вещество сработает внутри меня?». Если четкого ответа нет — уберите банку обратно в шкаф. Здоровее будете.
💸 Если эта статья заставила вас задуматься и, возможно, уберегла от покупки очередной совершенно ненужной цветастой банки, вы можете символически поддержать мой канал. Под статьей есть кнопка «Поддержать» — сумма может быть любой, от 50 рублей. Для вас это чашка кофе, а автору — приятный бонус и стимул писать для вас еще больше честных медицинских разборов в перерыве между приемами. Дело исключительно добровольное! 😉
📲 И, конечно, обязательно подписывайтесь на мой Telegram-канал «Здоровье: просто и понятно»
В Дзене, к сожалению, мы зажаты строгими правилами площадки. А вот в Телеграме у нас тепло, уютно и никакой цензуры. Я называю вещи своими именами, делюсь внутренней кухней врачебной практики и регулярно разбираю то, о чем молчат другие. А еще, в закрепе канала висит кнопочка «Спросить врача» — через моего умного бота можно задать мне личный вопрос, если ваша ситуация требует индивидуального профессионального взгляда. Приходите, я вас жду!
👇 А теперь признавайтесь честно в комментариях: сколько баночек с витаминами и добавками прямо сейчас стоит на вашем кухонном столе? Только чур не врать! Считаем и пишем цифру ниже.