В нашем великом и могучем "я чувствую" говорится про весьма разные вещи, которые и в головах путаются: ощущения, эмоции, состояния и чувства. А путать понятия вредно для здоровья 😁
Кратенько схема такая:
- Ощущения - про тело.
- Эмоции - психическая реакция на ситуацию.
- Состояния - про себя, эмоциональный / физический фон.
- Чувства - отношение к чему-то / кому-то.
Ощущения
✳️ Ощущения возникают в теле и с ним связаны, они физические. Сюда можно отнести и все данные от "органов чувств". По сути это просто информация об окружающей среде и процессах внутри.
Они возникают непроизвольно и не особо поддаются управлению. Это типа просто "показания датчиков". (Хотя глючить они тоже могут, как и все в нас)
Эмоции
✴️ Эмоции - уже не просто данные, а наша ситуативная реакция на что-то. Она основана на нашей же оценке ситуации и трактовке ее значения.
Оценка эта происходит привычно и настолько быстро, что кажется, что тоже непроизвольно. Даже кажется, что эмоции - тоже датчики, дающие "объективную" оценку ситуации. Но нет.
Между стимулом и реакцией берут микрофон наши тараканчики (сознательные и бессознательные), которые и определяют рекцию. Разные люди очень по-разному реагируют на одно и то же, аж до противоположности.
Состояния
🌀 Состояние (эмоциональное и физическое) по сути то же самое, что эмоции и ощущения. Но, в отличие от "вспышек" эмоций оно более длительное и менее интенсивное.
Эмоции - про локальную ситуацию, а состояние идет фоном. Этот фон имеет тенденцию к устойчивости, а мы - к "застреванию" в нем. Состояние иногда очень плохо поддается "переключению". Но всё равно проходит, как и эмоции.
Эмоции относятся как будто к ситуации снаружи, к стимулу, состояние - больше про себя. Оно накладывает отпечаток на эмоции, но они могут быть при этом разные и даже контрастирующие с ним.
Чувства
🌺 Чувства очень отличаются от всего предыдущего. В чувствах проявляется наше личное отношение к чему-то или кому-то. Они про смысл этого чего-то для нас, место в нашей душе и жизни.
Предыдущее мы испытываем как бы само по себе, оно типа случается с нами. А у чувства всегда есть объект, к которому оно относится (даже если это абстрактный объект или ты сам). И субъект - ты, который относишься.
Чувства не привязаны к ситуации и могут быть очень длительными. И сами они не проходят!
Чувства напрямую связаны с центром нашей личности, обусловлены нашей системой ценностей и отношением к жизни.
А еще, в отличие от всего остального, чувства мы не всегда рефлексируем, особенно "плохие". Но это не мешает им влиять на нашу жизнь и даже определять ее.
Если все остальное - это не ты, а то, что ты переживаешь. То в чувствах проявляешься настоящий ТЫ.
Что я чувствую?
ПРИМЕР. При общении с "нравящимся" лицом другого пола может быть возбуждение, "бабочки в животе" (ощущение), восхищение, радость (эмоции), эйфория, переживание своей и его значимости (состояние).
Все эти прелести вместе и по отдельности люди часто называют "любовью", хотя реального чувства любви там может даже близко не быть (оно вообще большая редкость).
Зато могут быть разные другие чувства, даже не имеющие отношения к конкретно этому лицу. Зависимость и тоска по маме, например. Или вообще зависть / желание самоутверждения / презрение...
А потом удивляемся, почему отношения "не складываются".
Срок жизни эйфорических "бабочек" - от 1 дня до 3-х месяцев. А дальше уж какие чувства есть, - те и сыграют свою пьесу.
Хотя что "чувства прошли" говорят обычно про сдохших бабочек.
То есть реальное значение, как для жизни вообще, так и для отношений особенно, имеют только чувства. В которых и стоит разбираться внимательно и честно, и "настраивать" их при необходимости.
А всякие ощущения, эмоции и состояния - вещь преходящая и незначительная, как погода. Одеваться нужно правильно - да и все.
Метафорически можно так представить:
Состояние - это типа время года или циклон. Эмоция - дождь, снег ветер или солнце сейчас. Ощущение - холодно, жарко, комфортно или нет. А чувства - это куда и зачем ты идешь в этих погодных условиях.
Надежда Дьяченко
#психологияличности #псиликбез
_____________________________________
На ТГ канале пишу больше и регулярнее. Если нужна помощь в понимании себя и решении психологических проблем, обращайтесь за индивидуальными консультациями.