Чем чувства не эмоции? Глубже, многослойнее, полнее, но природа-то та же, разве нет?
Есть такое мнение популярное. Но эмоции и чувства - весьма разные явления. И по природе, и вообще.
1. Эмоции - это короткие и яркие "вспышки", сопровождающиеся телесными ощущениями. Гормоны там выбрасываются ибо. Кто-то даже думает, что гормоны - причина эмоций (но нет).
Эмоции просты и очень похожи на ощущения, даже сложно найти грань. "Приятно" эмоционально или физически, например, - где она? И в чем разница?
2. Эмоции долго не живут. Никакие. Даже если изо всех сил их пытаться удерживать или раздувать. Даже если сохраняется источник, который их генерирует. За 5 минут или 5 дней, но они проходят сами, хоть ты тресни.
Это сразу хорошая и плохая новость: "нежелательные" эмоции можно просто переждать, но и желательные не удержишь.
3. Проходя, эмоции проходят совсем, без следа. Растворяются, как облачко в небе, даже если это была грозовая туча с ливнем и молниями.
Недоумение "на утро" знакомо всем: Что это было? Даже слегка не верится, что это вообще было с обычным "трезвым" тобой, да?
4. С точки зрения здоровья неважно, выражаем мы эмоции вовне или переживаем втихаря. То, что любая невыраженная эмоция остается в нас и воспаляется, как заноза в заднице, - вражеский миф.
Хотя в последствиях для окружающих и нас самих разница есть. Пожалеть о том, что натворил "в помрачении" можно, будь то разбитые тарелки или поцелуи. Или наоборот. Уверен? - твори!
5. Эмоции раскрашивают скучную "серую жизнь" цветными красками. И при "разумном употреблении" в них много пользы. Начиная с того, что они содержат энергию и заканчивая их сигнальной функцией.
Но делать эмоции ориентиром по жизни не стоит, как и ощущения (есть ведь и такие советы).
Они обслуживают вовсе не наши высшие смыслы и цели, как врут свидетели Всеведущего Подсознания.
Реально все прозаичнее. В лучшем случае, там наши низшие потребности. А чаще - невротические игрушки.
6. Если гоняться за эмоциями, придавать им повышенную ценность, есть риск превратиться в аддикта (зависимого). Это не метафора, а механизм: здесь работает та же схема, что и при любой химической или поведенческой зависимости. От каких эмоций мы зависим - от эйфории или от адреналина - неважно.
Полный букет зависимости: толерантность (привыкание и потребность в более сильных переживаниях), абстиненция (опустошенность и тревога при отсутствии «подпитки»), сужение сознания в поиске новых переживаний. И никакой нормальной жизни.
Увы, зависимость от эмоций очень распространена. И ее носители не всегда в курсе, что с ними, как и при любой зависимости...
7. Уже возникшими эмоциями можно управлять через внимание, как я уже писала. Для этого к ним стоит относиться проще, не придавая чрезмерного значения. Любая эмоция - это всего лишь эмоция.
Эмоция - это не ТЫ!
Если ты этого не знаешь, эмоции управляют тобой или другие через них.
8. Если часто возникают неадекватные эмоции, возможно превентивное управление. Ибо они не "сами" возникают, а порождаются мыслями (оценкой ситуации), за которыми стоят установки.
Хотя там участвуют еще и чувства, и все несколько сложнее... Но коррекция установок и мыслей может сильно изменить реагирование и общий фон. Но без фанатизма!
9. Пытаться совсем избавиться от негативных эмоций, оставив только позитивные - очень плохая идея! Это слишком радикальное вмешательство в сознание и психику, невозможное без развесистой ЛЖИ себе.
Неизбежная побочка такой операции: изрядное поглупение и диссоциация со своей эмоциональной сферой. Улыбаться будешь, как тупая блаженная кукла, а вот жить - не очень...
Отчаянное избегание "негатива" вообще даром не проходит и вызывает вопросы. И, если ты такое с собой творишь ради "позитива", что не так в твоих отношениях с собой, что ты готов продать все за порцию пустого «кайфа»?
Итого: С эмоциями - как с едой. Все возможные аналогии тут верны.
Самый божественный вкус редкого блюда - всего лишь вкус, и он закончится вместе с блюдом. Есть его каждый день осточертеет. А самая горькая таблетка - всего лишь краткая горечь...
Едим, чтобы жить, или живем, чтобы есть?
Надежда Дьяченко
______________________
На канале пишу больше и регулярнее. Если нужна помощь в понимании себя и решении психологических проблем, можно обратиться за индивидуальными консультациями.