Панические атаки можно описать как сильные и резкие скачки тревоги . Они могут произойти как после стрессовой ситуации,так и иметь накопительный эффект.
Симптомы
Начнем мы,конечно же,с симптоматики. Однако, хочу предупредить вас. Если перечисленные ниже симптомы появляются у вас регулярно и влияют на качество вашей жизни: обратитесь к психиатру или психологу (да,я работаю с паническими атаками).
Симптомы физические:
- учащённое сердцебиение;
- трудность дыхания или ощущение удушья;
- головокружение и слабость, которые могут сопровождаться чувством неустойчивости или потерей равновесия;
- дрожь или тремор конечностей;
- избыточное потоотделение;
- ощущение жара или холода;
- тошнота или дискомфорт в животе.
Симптомы психологические:
Очень часто человек при панической атаке сам осознанно или неосознанно , но усиливает её. Например,он может думать,что у него:
Сердечный приступ
Начинается потеря сознания
Потеря контроля над собой или своим телом
Также может появляться ощущение ,что он сходит с ума
Опасность панических атак
На самом деле,паническая атака не несет угрозы. Можно воспринимать её как обычное проявление стресса и/или тревожности . Чаще всего,её симптомы при этом становятся меньше,поскольку нет «искусственного накручивания». Все те страхи, которые испытывает человек при приступе,обычно,не имеют ничего общего с реальностью. На эту тему я рекомендую вам прочитать мою статью : Мои мысли мне лгут?
Почему же панические атаки так пугают?
У меня есть своё мнение на этот счёт. Для тревожного человека нет ничего более стрессового , чем потеря контроля. Чем мысль,что он вот-вот потеряет контроль над своей жизнью,репутацией или состоянием. И поэтому,паническая атака может вызывать такой ужас,ещё даже не начавшись.