Клиент: я часто представляю себе ужасные события в голове.
Я: и потом происходит повышение тревоги?
Клиент: да!Я сразу бегу перепроверять утюг,закрыта ли дверь!
Я:когда у вас появляется тревожная мысль,ваш мозг воспринимает её как истину. Мол,если я об этом подумала,это точно произойдёт.*
*диалог образный,не связан с конкретным клиентом.
Про цикл тревожности
Обычно тревожные мысли и переживания запускает образ,который неожиданно появляется в голове.
Например,человек представляет,как он тяжело заболел
Или горящую квартиру, аварию,стаю диких собак
В общем-то, мысленно появляется достаточно яркий образ,который вызывает негативные эмоции . И если НЕтревожный человек просто пропустит эту мысль и не будет углубляться в эмоции,то тревожный человек воспримет эту мысль более реалистично. Он подумает: если я это могу представить,значит это происходит или вот-вот произойдёт .
на мой взгляд,одно из главных отличий тревожного человека от НЕтревожного в том,что последний понимает : мысль - это не правда
Действительно,это очень важно понять и осознать не только людям с тревожностью,но и с другими расстройствами (депрессия,например): ваши мысли вам врут. Вам может казаться ,что весь мир опасен,что вот-вот случится что-то страшное. Но это лишь работа вашего мозга (да,она иногда дает сбой), которая не связана с реальностью.
И если вы умеете отделять свои мысли от реальности ,вы можете останавливать круг тревоги.
Напомню вам,что у меня есть несколько свободных мест на психологическое сопровождение
Приходите на бесплатную консультацию-знакомство,обсудим ваш запрос!
Мой контакт в телеграмме : @PopovaSofia2003
