Посетила мастер-класс по актерскому мастерству. Хотела потренировать навыки публичного говорения. Тогда у человека, которому сказать тост равно сходить на гильотину, может получиться увлекательный вечер.
Вечер получился увлекательным. Интерактивным. Говоришь, пока на тебя наведен яркий свет, 20 пар глаз внимательно следят за тобой. Комфортная обстановка для интроверта.
К концу мероприятия была репетиция от «стареньких», кто давно ходит. Театр одного актера.
Я вам там про примитивные защиты рассказывала, слова, помните, все какие-то странные говорила. Проективная… Идентификация... Борна что-ли?
А есть еще зрелые защиты. Такие, в которых не стыдно и на публике показаться. Сплошь все для хороших отношений и психического здоровья. Зовут их «сублимация» и «юмор».
Зрелые защиты — это наиболее адаптивные, гибкие и социально приемлемые способы совладания с внутренними конфликтами, тревогой, стрессом и неприятными эмоциями. Это эффективные механизмы, которые помогают человеку сохранять психологическое равновесие. Они начинают формироваться в период развития речи у ребенка и являются признаком психологической зрелости. В отличие от примитивных (психотических) или промежуточных (невротических) защит, зрелые механизмы не искажают реальность, сохраняют отношения и часто способствуют личностному росту.
Сублимация – это направление неприемлемых импульсов (агрессии, сексуальности, зависти) в социально полезную или творческую деятельность. Считается одним из самых эффективных механизмов защиты. Например, агрессия направляется в спорт, творческие импульсы реализуются в искусстве
Юмор – способность видеть комичное в трудных или неловких ситуациях, не высмеивая других и не отрицая проблемы. Отличие от «сарказма» или «чёрного юмора как защиты»: зрелый юмор не унижает, не избегает, а осознаёт и смягчает. Юмор снижает тревогу, сохраняет самоуважение, объединяет людей.
Так вот репетиция. Ребята рассказывали о значительном переживании из своей жизни в творческом ироничном формате. Здесь тебе и сублимация, тут тебе и юмор. Естественность говорящего и внимание слушателя. Очень здорово. Я давала мурашей.
Замечу, что это одна из форм проявления творчества. У каждого своя «хорошая форма»...
Автор: Мария Польщикова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru